饮食常识

饮食常识与健康饮食栏目主要提供饮食常识,健康小常识以及四季饮食常识并将春夏秋冬四季健康知识详细划分介绍,健康饮食从我做起,欢迎关注美食一生健康栏目。

一直都在“背黑锅”的五种食物

一直都在“背黑锅”的五种食物

在你的日常饮食中,有这样一类好食物,它们营养丰富,性价比高,却因为人们的误解而一直承受着“背黑锅”的委屈,是时候 ...

2020-01-22

教你挑选榴莲的几个小诀窍

教你挑选榴莲的几个小诀窍

头一次食用榴莲时,那种异常的气味可使许多人“望而却步”,但是,也有许多人自从吃了第一口以后,就会被榴莲那种特殊的 ...

2020-01-22

在五月应该吃的几种应季水果

在五月应该吃的几种应季水果

五月份是夏天的开始,市面上的水果也多了起来,水果还是要吃应季的好,那么我们就来看看五月有哪些健康、营养有好吃的应 ...

2020-01-22

“中国奶酪”——腐乳,也有养生功效

“中国奶酪”——腐乳,也有养生功效

腐乳是我国独创的传统大豆发酵制品,有红、白、青(臭腐乳)、花等各色,以其风味独特、价格低廉受到大众的喜爱,更因其 ...

2020-01-22

夏季8种食物提神抗疲劳

夏季8种食物提神抗疲劳

“春困,秋乏,夏打盹”,在烈日下蔓延的这股睡意显然比在春秋天的小乏彪悍多了,它夹杂着烦躁和无力,排山倒海袭来,一 ...

2020-01-22

7种补脑效果最佳的食物

7种补脑效果最佳的食物

“不幸的是,我们的大脑回路是很脆弱的,”临床研究员兼《补脑的有力食物》作者,巴纳德说。“有些时候,就是会想不起一 ...

2020-01-22

夏季必吃的四种食物

夏季必吃的四种食物

食是一种文化,内涵丰富,从果腹、解馋到养生,可以说境界有多重。中国的“食补”是智慧的结晶,从食物的酸苦甘辛咸五味 ...

2020-01-22

夏日减肥消暑佳品——茉莉花

夏日减肥消暑佳品——茉莉花

茉莉的花极香,为著名的花茶原料及重要的香精原料;花、叶药用治目赤肿痛,并有止咳化痰之效。很多人都想知道常喝茉莉花 ...

2020-01-22

花生虽好,四类人不宜多吃

花生虽好,四类人不宜多吃

花生是常见的干果之一,并且花生的营养价值也是我们所需要的。不过,小编要提醒大家的是有些人吃花生没有好处,反而会影 ...

2020-01-22

清热防癌抗衰老——茄子的神奇功效

清热防癌抗衰老——茄子的神奇功效

茄子性寒伤身、多吃茄子会中毒……正是这些说法导致有些人不敢吃茄子。其实,一餐吃250克左右的茄子不会有任何问题, ...

2020-01-22

4种习惯促长寿,8种食物益健康

4种习惯促长寿,8种食物益健康

身体的健康和饮食有密不可分的关系,所以在日常要多注意饮食习惯才行。错误的饮食习惯会直接影响到健康,应及时纠正哦。 ...

2020-01-22

小小绿豆用途多——夏季养生必备

小小绿豆用途多——夏季养生必备

几年前曾经被炒得身价倍增的小小绿豆,虽然不是传言中救民良药,但撇开那些浮夸的泡沫,它还是营养又养生的好食材。只要 ...

2020-01-22

细数番茄红素的六大功能

细数番茄红素的六大功能

番茄红素是植物中所含的一种天然色素。主要存在于茄科植物西红柿的成熟果实中。它是目前在自然界的植物中被发现的最强抗 ...

2020-01-22

餐桌上必不可少的7种美白蔬菜

餐桌上必不可少的7种美白蔬菜

中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。看看日常生 ...

2020-01-22

夏季主要蔬菜——茄子的营养价值

夏季主要蔬菜——茄子的营养价值

茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素p,这是其他蔬 ...

2020-01-22

8种食物降火润燥补元气

8种食物降火润燥补元气

白领上班族因为工作压力大,很多都会有阴虚上火的烦恼。那么阴虚火旺怎么调理呢?小编建议多吃点去火润燥补元气的食物, ...

2020-01-22

每天一小把坚果,健康体魄吃出来

每天一小把坚果,健康体魄吃出来

坚果是我们日常经常接触到的零食之一,也是很多人喜欢的零食。虽然它们的样子不怎么好看,可是营养却是杠杠的,有着“能 ...

2020-01-21

九种食物帮你赶走身体毒素,美肤养颜

九种食物帮你赶走身体毒素,美肤养颜

越来越多的毒素充斥着我们的生活,那么吃什么食物可以为身体排毒呢?爱美网推荐下面这9种你不能错过的食物,它们能有效 ...

2020-01-21

吃肉不如多吃豆,低脂健康好食材

吃肉不如多吃豆,低脂健康好食材

吃肉不如吃豆,何况此时的鲜豆又嫩又香,也是营养品质最佳的时期。鲜豆类除了蛋白质在蔬菜中是领头羊外,还富含各种维生 ...

2020-01-21

几种大枣吃法能抗癌

几种大枣吃法能抗癌

大枣,或者红枣,大家都知道,是一种常见的食品。大枣也有食疗价值。中药里,大枣是常用的。生的大枣,性味是甘辛热,性 ...

2020-01-21

吃葡萄不吐葡萄皮——细数蔬果皮的好处与危害

吃葡萄不吐葡萄皮——细数蔬果皮的好处与危害

吃葡萄不吐葡萄皮,不吃葡萄倒吐葡萄皮,舌头打结前先问你一个事儿,吃葡萄到底该不该吐葡萄皮?水果蔬果到底带不带皮吃 ...

2020-01-21

每日摄取维生素E——娇嫩美肌吃出来

每日摄取维生素E——娇嫩美肌吃出来

维生素E(VitaminE)是一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。[1]溶于脂肪和 ...

2020-01-21

7个身体小毛病,一杯热姜水就搞定

7个身体小毛病,一杯热姜水就搞定

一杯热姜水搞定七种身体小毛病偏头痛:当偏头痛发作时,可用热姜水浸泡双手,大约浸泡15分钟左右,痛感就会减轻,甚至 ...

2020-01-21

常吃韭菜有助于降低胆固醇

常吃韭菜有助于降低胆固醇

韭菜中的膳食纤维十分丰富,膳食纤维有降低胆固醇吸收、促进有毒物质排泄的作用,这一特点对促进现代人的健康有非常积极 ...

2020-01-21

不吃早餐对健康的8大危害

不吃早餐对健康的8大危害

早餐是三餐中的第一餐,也是最重要的一餐,要补充前一晚上的消耗,也要提供当天上午的能量,所以不吃早餐对健康是非常不 ...

2020-01-21

西瓜皮千万别浪费,防治疾病用处多

西瓜皮千万别浪费,防治疾病用处多

夏天到了,西瓜是人们首选的时令水果,大多数人吃完西瓜便把瓜皮给扔了,实际上瓜皮的用途还是很多的。如古时候放河灯时 ...

2020-01-21

8种可以美白牙齿的食物

8种可以美白牙齿的食物

一口洁白的牙齿会让人更添魅力。有时候食物也能帮上忙。美国“福克斯新闻网”载文刊出纽约市注册营养师坦尼雅·左克布罗 ...

2020-01-21

10款花茶帮你调理内分泌

10款花茶帮你调理内分泌

现代女性或轻或重都会有内分泌失调的情况,内分泌失调会导致长斑长痘、肌肤恶化、易怒易躁、不孕不育等健康问题。不用怕 ...

2020-01-21

你知道吗?立夏为何要吃鸡蛋

你知道吗?立夏为何要吃鸡蛋

“立夏吃蛋”的习俗由来已久。俗话说:“立夏吃了蛋,热天不疰夏。”相传从立夏这一天起,天气晴暖并渐渐炎热起来,许多 ...

2020-01-21

女星也喝的养生汤——补血美容四物汤

女星也喝的养生汤——补血美容四物汤

吃什么补血?众多女明星都不约而同地选择四物汤。“四物”即白芍、川芎、当归和熟地,四物汤有着一千多年的历史,被中医 ...

2020-01-21

多吃樱桃对健康益处多

多吃樱桃对健康益处多

英国《每日邮报》近日报道,《营养从业者》杂志刊登科学家最新研究发现,一杯樱桃汁所含营养,相当于23份水果蔬菜。科 ...

2020-01-21

夏季之初吃五谷,养五脏

夏季之初吃五谷,养五脏

《黄帝内经》载:“五谷为养,五果为助”,充分说明了五谷在饮食结构中的重要性,人体的主要营养物质还是要靠谷类来补给 ...

2020-01-21

轻松排毒快瘦身的十种饮食小技巧

轻松排毒快瘦身的十种饮食小技巧

高脂肪饮食、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物,越来越多的毒素充溢着我们的生活;痤疮、口臭、便秘、头疼……这 ...

2020-01-20

推荐春季四款绿叶蔬菜补钙菜谱

推荐春季四款绿叶蔬菜补钙菜谱

不是只有牛奶才能补钙,绿叶菜也能补钙,今天小编推荐四款蔬菜补钙食谱,想补钙的朋友瞧瞧!一、芥菜《中国食物成分表》 ...

2020-01-20

适度吃零食有助缓解紧张情绪

适度吃零食有助缓解紧张情绪

很多人都爱吃零食,开心的时候吃,不开心的时候也在吃,为什么有这么大的魔力?吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的 ...

2020-01-20

常吃牛肉的十个奇异益处

常吃牛肉的十个奇异益处

牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人 ...

2020-01-20

吃这十类食物安神补脑效果好

吃这十类食物安神补脑效果好

对于从事脑力劳动的人们来讲,一定要多吃一些安神补脑的食物。因为脑力劳动的工作是消耗脑力的,如果长期的脑力的消耗就 ...

2020-01-20

养胃必吃的几种食物

养胃必吃的几种食物

每个人都有不同的饮食习惯,但是有些饮食习惯是会对身体造成伤害,甚至会增加患胃癌的风险。四类食物惹胃癌1、“剩”饭 ...

2020-01-20