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饮食常识

饮食常识与健康饮食栏目主要提供饮食常识,健康小常识以及四季饮食常识并将春夏秋冬四季健康知识详细划分介绍,健康饮食从我做起,欢迎关注美食一生健康栏目。

美味面包的5种健康吃法

美味面包的5种健康吃法

吃法一:不要在吐司上涂太多的果酱首先就是注意与面包相配食用的作料,我们一般不爱吃白口面包,所以在上面加了各色的果 ...

2017-09-06 20:21:55

怎样煮出更好吃的米饭?

怎样煮出更好吃的米饭?

加点儿醋:按500克米加1毫升醋的比例放些食醋,可使米饭松软之外还易于存放、防变馊,而且煮出来的米饭肯定没有酸味 ...

2017-09-06 20:20:34

一种食物能控制高血压

一种食物能控制高血压

蚕豆是一种古老的食物,原产于非洲、地中海沿岸以及亚洲西南部,但数个世纪以来,在世界的各个地方都有种植,而且也是很 ...

2017-08-27 19:34:00

做菜小技巧 提升食物营养利用率

做菜小技巧 提升食物营养利用率

1.善用铁锅记得用铁锅煮番茄、苹果、柠檬等。美国德州科技大学的研究发现,用铁锅或平底煎锅加热如前述的酸性食物,能 ...

2017-08-27 19:32:41

大米先浸泡再煮可促进钙吸收

大米先浸泡再煮可促进钙吸收

常见的干扰钙吸收的是植酸盐类。植酸是植物性食物中常见的物质,钙与植酸形成的盐是不能被吸收的。与植酸相似,草酸与钙 ...

2017-08-27 19:31:48

9种人吃辣等于慢性自杀

9种人吃辣等于慢性自杀

很多人都爱都有吃辣味美食御寒的习惯,但是据医学专家介绍,不是所有的人都合适吃辣,专家表示以下这9种人吃辣等于慢性 ...

2017-08-22 19:40:17

不吃早餐会加速衰老!怎么吃养胃补肾?

不吃早餐会加速衰老!怎么吃养胃补肾?

一日之计在于晨。对于上班族来说,时间再紧早餐不可免。日常饮食方面要学会调理自己缺失的营养,那么上班族早餐的早餐该 ...

2017-08-22 19:38:50

这样吃素才健康

这样吃素才健康

吃素最怕营养不均衡,加工食品和氧化油脂吃的多、新鲜蔬果吃的少、蛋白质、维生素B族摄入不足,这些问题都会导致我们身 ...

2017-08-22 19:37:28

用高压锅炖排骨会诱发心脑血管病?

用高压锅炖排骨会诱发心脑血管病?

有读者问,网上有传说:“用高压锅煮猪排骨,会导致同型半胱氨酸增加”,而这种物质过高,是会导致心脑血管病的,不知 ...

2017-08-22 16:32:21

引起肥胖的原因 无非就这几个

引起肥胖的原因 无非就这几个

有的人相信运动强度越大,减肥效果就越好,却很少想到肥胖并非单一因素造成。引起肥胖的原因,无非就这几个。总结一下, ...

2017-08-22 16:29:51

大米发黄吃了或诱发癌症 教你保存妙招

大米发黄吃了或诱发癌症 教你保存妙招

大米是每天必不可少的主食之一,能够为人体提供大部分的热量和营养元素,因而被称为五谷之首。正常的大米色白味清香,煮 ...

2017-08-21 09:13:05

豆腐对男人有6大害处 常吃伤肾又杀精

豆腐对男人有6大害处 常吃伤肾又杀精

第一、促使动脉硬化豆制品含有极为丰富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞,使胆 ...

2017-08-21 09:11:06

吃海鲜时不应该做的事

吃海鲜时不应该做的事

许多人偏爱海鲜,追求的是其鲜美的味道、滑嫩的口感,面对市面上林林总总的河鲜海鲜和形形色色的烹饪加工方法,大家在品 ...

2017-08-15 14:01:52

八种水果千万别空腹吃

八种水果千万别空腹吃

西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃 ...

2017-08-15 13:56:44

辅食保鲜有道 省时省力不浪费

辅食保鲜有道 省时省力不浪费

现在不少妈妈都会给宝贝制作辅食,不过一制作辅食,就要面对剩下的辅食怎么处理这样的难题了。为了便于烹调,每次都会买 ...

2017-08-14 12:17:24

上班族要警惕这几类高糖食物

上班族要警惕这几类高糖食物

上班族因为工作忙碌,常常在街边解决早餐,也会准备一些小零食,但在选择食物的时候,一定要注意避开以下几类高糖食物。 ...

2017-07-13 19:37:32

五谷搭配不当会对身体造成伤害

五谷搭配不当会对身体造成伤害

时下,饮食讲究多样化、均衡化,不过也不能不分食物的性质,随便混着吃。以下五谷杂粮如果搭配不当会对身体造成一定危害 ...

2017-07-13 19:33:43

真假“豆腐”大揭秘!看完你还敢吃吗?

真假“豆腐”大揭秘!看完你还敢吃吗?

豆腐的原料是大豆,因此豆腐也继承了大多数黄豆的营养成分。豆腐不但含有优质的蛋白质,根据不同的做法还能为人体补充大 ...

2017-07-13 19:30:02

多的豆浆别浪费

多的豆浆别浪费

很多家庭用豆浆机自制豆浆,不但货真价实,经济省钱,安全可靠,营养卫生,而且味道可调,花样翻新。打豆浆时可以加入花 ...

2017-07-13 19:26:34

小雪时节吃点黑色食物

小雪时节吃点黑色食物

过去民间很重视冬季进补。小雪来临,冬天的一些节令食品基本已普遍上市。天气寒冷,适宜温补,人们大多会选择吃羊肉、牛 ...

2017-07-13 19:22:33

意料之外 想不到瓜皮果屑还能治病

意料之外 想不到瓜皮果屑还能治病

日常生活中,人们在吃瓜果时都习惯将瓜果的皮丢弃,却不知瓜皮果屑是防治疾病的“良药”,对人体的保健除病有着良好的功 ...

2017-07-12 08:33:48

开车前不宜吃人参

开车前不宜吃人参

开车需要精神高度集中。但服用某些药后,会增加出现事故的风险,所以开车前服药一定要特别注意。人参人参中含有人参皂甙 ...

2017-07-12 08:30:47

别瞎吃!6种食物可以拉进晚餐黑名单

别瞎吃!6种食物可以拉进晚餐黑名单

误区1:拒绝主食、荤菜,只吃蔬菜、瓜果水果含有丰富的维生素和碳水化合物,但营养成分比较单一,特别缺少必要的不饱和 ...

2017-07-12 08:26:39

五类鸡蛋别再吃

五类鸡蛋别再吃

很多人每天几乎都吃一个鸡蛋,鸡蛋的营养价值非常高,但营养师提醒:有些鸡蛋是不能吃的。1.死胎蛋:鸡蛋在孵化过程中 ...

2017-07-12 08:22:22

陈皮的做法可没那么简单

陈皮的做法可没那么简单

很多市民喜欢把橘子皮晒干作为陈皮泡水喝,甚至用来当做佐料增加自制药膳的药效。但是,橘子皮晒干就是陈皮了吗?自制“ ...

2017-07-12 08:19:25

糖葫芦也被染色了?山楂和糖太红别买

糖葫芦也被染色了?山楂和糖太红别买

冰糖葫芦是中国传统美食的代表,现在所用的原料越来越多,如山楂、山药、山药豆、黑枣、葡萄、草莓、圣女果等,这其中最 ...

2017-07-11 09:33:29

盘点最没营养的10食物

盘点最没营养的10食物

我们的物质生活越来越丰富,很多之前没有见过的美食,都出现在我们的身边,但是,在品尝美味的同时,需要小心,因为不是 ...

2017-07-11 09:30:17

假蜂蜜致腹泻甚至绝育 真假蜂蜜辨别有术

假蜂蜜致腹泻甚至绝育 真假蜂蜜辨别有术

在生活当中,大家用蜂蜜还是比较多的。因为在大多数人的概念里,糖和蜂蜜都甜,但是蜂蜜更有补益的作用。然而补益的前提 ...

2017-07-11 09:27:14

几类人食用洋葱要适量

几类人食用洋葱要适量

洋葱的吃法多样,可凉拌生食,可煮汤,可炒熟,还可以榨汁喝。可以当主料,也能当配料来增香。几类人食用洋葱要适量。炒 ...

2017-07-11 09:24:22

胡萝卜脾气怪 这些食物不能搭

胡萝卜脾气怪 这些食物不能搭

中医学认为胡萝卜可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,对消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好的疗效,故被誉为“小 ...

2017-07-11 09:20:06

抵御寒冬常喝山药羊肉汤

抵御寒冬常喝山药羊肉汤

冬季,气温比较低、寒气逼人。很多人会因为身体抵抗力而影响健康,所以说在这个季节我们首要做的事情就是进补,要增加体 ...

2017-07-10 07:58:05

开水煮饭更好保存维生素b1

开水煮饭更好保存维生素b1

很多人蒸饭的时候都是把米放进水里后,再烧开,但如果把顺序颠倒过来:先烧开水,再放米,就能更好地保存大米中的维生素 ...

2017-07-10 07:54:43

少吃糖对肝脏有益

少吃糖对肝脏有益

肝脏是代谢糖类、储藏糖原的部位,有调节血糖浓度,维持其稳定的重要作用。经常过度饥饿,或者吃得太多,饥一顿饱一顿, ...

2017-07-10 07:51:57

西红柿对男性的重要性

西红柿对男性的重要性

一直都有西红柿具有保护男性精子的说法,其实西红柿也是催情的好东西。西红柿中富含维生素A,维生素A的主要功能是促进 ...

2017-07-10 07:48:57

贫血者千万不要碰这些食物!

贫血者千万不要碰这些食物!

贫血的现象是时有发生的,当我们出现贫血的情况一定要积极的调理,不然可能会损害身体健康,平时补血的时候,我们需要注 ...

2017-07-10 07:48:03

生抽老抽和普通酱油啥区别?各种酱油的使用大盘点

生抽老抽和普通酱油啥区别?各种酱油的使用大盘点

适当的使用酱油可以让菜肴更加的鲜美。酱油分生抽、老抽、普通酱油等,这些酱油有什么区别呢,在使用中我们要注意什么呢 ...

2017-07-07 08:35:36

这4类食物最伤胃 千万当心!

这4类食物最伤胃 千万当心!

你知道哪些食物是最伤胃的吗?胃的健康跟饮食有莫大的关系,如果经常吃那些伤胃的食物,时间久之就得患上胃部疾病。在此 ...

2017-07-07 08:31:00

苹果的营养价值知多少?

苹果的营养价值知多少?

苹果是冬季的应季水果,并且苹果也是对人体有好处的水果。然而,要提醒大家的是并非人人都适合吃苹果,在吃苹果时也要注 ...

2017-07-07 08:27:04