饮食常识

饮食常识与健康饮食栏目主要提供饮食常识,健康小常识以及四季饮食常识并将春夏秋冬四季健康知识详细划分介绍,健康饮食从我做起,欢迎关注美食一生健康栏目。

冬季进补的六大禁忌

冬季进补的六大禁忌

戒乱进补首先,应该了解自己该不该补,属于何种体质,属于何脏何腑有虚。一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益 ...

2017-11-30 13:21:01

饭后吃梨有益健康

饭后吃梨有益健康

梨含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨,不仅能预防便秘,还能促进人体内致癌物质的排出。 ...

2017-11-28 10:36:21

冬季多吃润肺生津食物

冬季多吃润肺生津食物

冬季人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为,肺与季节的关系十分密切。因此,宜多食用具有润肺生津作用的食 ...

2017-11-27 09:56:18

喝红酒有什么好处

喝红酒有什么好处

适量饮红酒不仅能减少心脏病发病几率,且有助于医治辐射疾病。科学家从葡萄酒中提取酚类化合物花青苷。此物质能提高人体 ...

2017-11-25 14:53:03

怎样避免长出白头发

怎样避免长出白头发

白头发拔一根长十根,越拔越多”,这个说法在民间一直很有市场。也有网民认为“白头发拔掉后白色素会把其他的黑色毛囊‘ ...

2017-11-25 14:51:08

帮助睡眠的食物有哪些

帮助睡眠的食物有哪些

许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡 ...

2017-11-23 09:35:20

大蒜怎样吃最有效

大蒜怎样吃最有效

美国癌症组织认为,全世界最具抗癌潜力的植物中,位居榜首的是大蒜。研究发现,大蒜中含有的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞 ...

2017-11-23 09:31:50

冬季吃南瓜的好处有哪些

冬季吃南瓜的好处有哪些

冬天寒冷容易患上风寒感冒,而因为进补吃太多也容易引起胃部不适、消化不良,南瓜则可解决这些问题。南瓜营养价值好,冬 ...

2017-11-22 06:22:29

麻辣烫健康吗

麻辣烫健康吗

有些人认为麻辣烫是一种不健康的食物,或许更多地是因为它出身卑微,价钱低廉,担心其安全特性。实际上,如果能够在食品 ...

2017-11-20 11:58:03

菠菜豆腐可以一起吃吗

菠菜豆腐可以一起吃吗

都市生活紧张而忙碌,人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水,一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的 ...

2017-11-16 18:03:49

吃火锅“一锅煮”易产生致癌物

吃火锅“一锅煮”易产生致癌物

一年四季中,要数冬季最适合吃火锅。看着食材在高汤中翻滚,想着那鲜美炽热的口感,即使是寒冷的冬天,也热气腾腾。吃火 ...

2017-11-15 08:26:56

冬季补血吃什么好

冬季补血吃什么好

冬天的坚果也算是比较应季的。坚果中含有维生素E、多种B族维生素,以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质,还有一定数目的蛋 ...

2017-11-13 19:37:42

冬季滋补注意什么

冬季滋补注意什么

进入冬季后,人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来,因此,一到冬季,许多人就张罗着吃各种各样的食物进补了。俗话说: ...

2017-11-11 20:31:54

体质差吃什么好

体质差吃什么好

生活不如意,身体或心理就会受到损伤,此时应该好好善待自己,"饮食修复"非常关键。美国《女性健康》杂志近日刊登综述 ...

2017-11-11 20:30:38

喝豆浆的好处

喝豆浆的好处

豆浆是很多人的早餐首选,它含有丰富的大豆蛋白,对身体颇有好处。但是,也有一些人群是不能喝豆浆的哦!比如肾结石、痛 ...

2017-11-08 14:01:50

发芽的黄豆可以做豆浆喝吗

发芽的黄豆可以做豆浆喝吗

中国农业大学营养与食品安全系主任何计国:黄豆发芽后做豆浆有毒的说法没有科学依据。轻微发芽的黄豆做出豆浆口感可能 ...

2017-11-06 13:49:00

吃苹果的禁忌有哪些?

吃苹果的禁忌有哪些?

说起苹果,大家一定都不陌生。因为苹果是我们生活中最常见的水果之一,苹果的营养价值非常高,但不得不提醒大家的是,乱 ...

2017-11-05 09:15:34

补血误区:蔬菜水果不能补血

补血误区:蔬菜水果不能补血

春季是补血养生的最佳时机,春季补血可以调和机体内外平衡,使身体保持气血通畅,但有的朋友由于听信一些传言,或者迷信 ...

2017-11-02 19:02:39

教你如何选择和搭配外卖食品

教你如何选择和搭配外卖食品

从营养学和食品安全的角度来看,如何选择和搭配外卖食品?1.点清淡一些的菜品。外卖食品存在很大的一个营养方面的问题 ...

2017-11-02 19:01:50

大米现煮现吃最营养

大米现煮现吃最营养

健康吃大米的关键不在于吃多贵的米,不在于吃功能性大米,而在于吃的方式。原材料选粗加工的大米其实就很好,不过吃的方 ...

2017-11-02 19:00:37

冬季御寒多吃含维生素食物

冬季御寒多吃含维生素食物

冬季是为宝宝滋补身体的好时机。妈妈在喂养上应该更为精心,除了注意让宝宝多穿衣服保温,还应在饮食上给宝宝提供一些能 ...

2017-11-02 18:59:49

无糖食品真的对糖尿病人有效吗?

无糖食品真的对糖尿病人有效吗?

糖尿病已经成为了影响大家生活的公共卫生问题,很多家庭里都有糖尿病患者,它们的饮食也成了大难题,生怕吃不好血糖会升 ...

2017-10-31 18:26:41

寒冬来临 让奶茶温暖你

寒冬来临 让奶茶温暖你

12月马上就要来了,今年的余额马上就不足了,你准备好了吗?西伯利亚的寒潮一波又一波,北方人们都很忙,为什么呢?都 ...

2017-10-31 18:25:03

秋冬季御寒 吃肉讲究三要三不要

秋冬季御寒 吃肉讲究三要三不要

寒冷天气,人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,造成人体热量 ...

2017-10-31 18:23:36

哪些食物易食物中毒

哪些食物易食物中毒

四季豆致命毒素:皂素致命机理:如果四季豆未煮熟,豆中的皂素会强烈刺激消化道,而且豆中含有凝血素,具有凝血作用。此 ...

2017-10-30 07:34:54

烤水果好吃吗?

烤水果好吃吗?

很多人吃烧烤时,认为再烤点蔬果吃就能均衡营养了,其实,脆嫩的蔬菜在炭火上烤,难以掌握火候,容易烤焦,相比起肉类, ...

2017-10-25 16:42:10

吃什么能快速恢复体力

吃什么能快速恢复体力

同房后有饥饿感,不妨吃上一两个煮鸡蛋。鸡蛋是一种高蛋白食物,其所含的14.7%的蛋白质中主要为卵蛋白和卵球蛋白, ...

2017-10-22 12:37:58

如何制作辣条

如何制作辣条

童年的记忆里,我们都喜欢吃几毛钱一包的辣条,如今回味起来还是念念不忘,偶尔还会网购一堆辣条在家吃,家里的小孩也渐 ...

2017-10-22 12:36:07

便秘吃哪些食物比较好

便秘吃哪些食物比较好

由于女性的生理特点,造成了女性更容易受到便秘的困扰。有的人不把便秘当回事,也有的人碍于面子不肯去看医生,事实上 ...

2017-10-22 12:34:38

让喝蜂蜜柠檬水成为习惯

让喝蜂蜜柠檬水成为习惯

流感横行的季节,每个人都有预防感冒的好方法,一位读者就打来电话,极力推荐“蜂蜜柠檬水”,并告诉编辑:“我每天都会 ...

2017-10-20 21:04:17

慢性肾炎试试玉米须茶

慢性肾炎试试玉米须茶

得了慢性肾炎,要进行正规治疗。在中西医结合正规治疗的同时,中华中医药学会副会长、全国中医养生专家刘维忠主任推荐患 ...

2017-10-19 20:44:06

家常便饭让你“冬天不感冒”

家常便饭让你“冬天不感冒”

如何提高抵抗力,从而不被感冒“青睐”绝对是这个寒冬值得关注的话题,其实除了加强体育锻炼外,饮食的调理也很重要。这 ...

2017-10-18 21:17:45

盘点那些过时了的民间烹调方法

盘点那些过时了的民间烹调方法

“等油冒烟了再把菜放下锅”、“煮粥或者腌肉时加碱”、“煮饺子点三次凉水”……你是否还在用这些祖传的方法来烹调食物 ...

2017-10-18 21:14:28

冬季养生:从拒绝寒凉饮食开始

冬季养生:从拒绝寒凉饮食开始

中医认为,身体靠阳气的升发保持健康活力,而生活中经常饮用或接触寒凉的食物则容易损耗阳气,对人体非常不利。俗话说“ ...

2017-10-18 21:13:35

小心不良饮食偷走睡眠

小心不良饮食偷走睡眠

引起失眠的因素有很多,生活的压力会让人心烦意乱,疾病的困扰也会让人难以入眠。但是你可能会忽略一个最贴近生活引发失 ...

2017-10-16 20:56:05

冬季夜班族应该这样吃饭

冬季夜班族应该这样吃饭

上夜班的人,有时会出现食欲下降、头昏、乏力等症状,他们除了在上夜班时有轻重不同的不适反应外,白天在家亦难以安睡。 ...

2017-10-16 20:54:41

叶菜类的营养一般高于瓜菜类

叶菜类的营养一般高于瓜菜类

一般来说,叶菜类的营养价值一般高于瓜菜类。同一种蔬菜叶部的维生素含量一般高于根茎部,如莴笋叶、芹菜叶、萝卜缨等深 ...

2017-10-16 20:53:20

冬季提神喝什么

冬季提神喝什么

冬季是一个让人非常懒惰的季节,要上早班的朋友们,每天早上都懒床,今天小编告诉你六种提神的食物。冬季我们需要补充铁 ...

2017-10-13 11:09:14

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