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考生饮食:考前饮食8大忌

2016-09-14 08:05:11  

考生饮食:考前饮食8大忌

考生考前饮食8大忌

临近高考,考生都在紧张的复习功课。考试需要一个健康的身体,所以考前的一些饮食和习惯就需要大家注意了。

考生考前饮食8大忌

1、不宜吃冷食:冷食刺激肠蠕动;

考生考前饮食8大忌

2、不宜用饮料代替白开水:果汁、可乐等饮料中的糖精及电解质会对肠胃产生不良刺激,影响消化和食欲;

考生考前饮食8大忌

3、不宜吃剩饭剩餐:易被细菌污染(食物中毒);

考生考前饮食8大忌

4、不宜多吃凉拌菜;

考生考前饮食8大忌

5、不宜饮水过多:会增加心肾负担,适当补充菜汤等以避免因低钠造成中暑;

考生考前饮食8大忌

6、不宜食用巧克力当早餐或进行能量补充;

考生考前饮食8大忌

7、适当多吃些高能食物,如坚果类等;

8、家长过度关怀反添压力。

中高考又将临近,合理安排考生膳食非常重要,希望这篇文章对家长和考生有所帮助。

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