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营养手册

营养饮食与健康营养手册栏目主要介绍营养饮食以及营养搭配等信息,更多关于营养饮食内容请登录美食一生健康饮食栏目。

常吃香蕉可帮助压惊

常吃香蕉可帮助压惊

你知道吃香蕉也能减轻紧张情绪、舒缓压力吗?国外音乐界最近兴起了一股吃香蕉风,很多演员在演出前都会吃香蕉来“压惊” ...

2017-10-19 20:51:12

香蕉可以缓解眼睛干涩

香蕉可以缓解眼睛干涩

在电脑前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的缓解作用。香蕉保护眼睛的功能首 ...

2017-05-17 08:49:17

蔬菜与营养的关系

蔬菜与营养的关系

据营养学家多年的研究发现,蔬菜营养价值的高低与其颜色有一定的关系。一般的规律是:颜色越深,所含的胡萝卜素和维生素 ...

2017-05-17 08:46:19

吃出来的健康:大米饭也能治病

吃出来的健康:大米饭也能治病

大米饭是生活中常吃的主食,怎样巧做米饭吃出健康呢?这些食物与大米搭配做出米饭更有益健康。1、如果有高血压、高血脂 ...

2017-05-16 08:43:39

神奇的猪皮竟有这等功效

神奇的猪皮竟有这等功效

都说猪全身都是宝而猪皮就是如此,对于猪皮易被人们忽视的,因为猪皮上的毛较多且难清除,其实这物是一味良药,不但含有 ...

2017-05-16 08:40:53

冬吃冬枣防治心血管病

冬吃冬枣防治心血管病

冬枣不仅味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香,而且营养极丰富。冬枣含糖20%~36%;含有天门冬氨酸、苏 ...

2017-05-16 08:36:41

豌豆苗的食疗功效:对血管有益

豌豆苗的食疗功效:对血管有益

春季是豌豆苗大量上市的季节。这种看起来新嫩的蔬菜,吃起来味道清香、滑润适口,而且有多种食疗功么效。豌豆苗的食疗功效 ...

2017-05-16 08:32:15

手脚凉喝点三红汤

手脚凉喝点三红汤

天气寒冷,很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。本期,给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。红豆性平 ...

2017-05-16 08:28:42

适合女性常食用的三种菜

适合女性常食用的三种菜

我们常常都会说,女性想要光彩照人,就要多吃点水果蔬菜。美国福克斯网站健康频道主编曼尼阿尔瓦雷斯博士特意推荐了三种 ...

2017-05-15 08:56:02

这样吃水果 会让水果营养全无

这样吃水果 会让水果营养全无

大家都知道,多吃水果和蔬菜能帮助女性改善肤色,生活中很多人每天都离不开水果,可是,吃水果也要讲究方法,如果你这样 ...

2017-05-15 08:47:40

几种饮品的养生功效

几种饮品的养生功效

据专家介绍,日常生活中常见的饮料不仅仅能起到解渴,有些还可以帮助解决生活中的一些难题。所以为了我们的身体健康,也 ...

2017-05-15 08:42:12

吃肉要肥瘦混着吃

吃肉要肥瘦混着吃

有的人总把吃肥肉与罹患高血压、冠心病、肥胖症等联系在一起。而瘦肉的“待遇”就不同,瘦肉含脂肪和胆固醇少,可以毫无 ...

2017-05-15 08:38:37

三种糖类的不同功效

三种糖类的不同功效

红糖、白糖、冰糖是做菜常用的甜味剂,它们吃起来都是甜丝丝的,用起来又有什么区别呢?营养师表示,红糖、白糖、冰糖都 ...

2017-05-12 09:05:08

鱼类的特殊养生功效

鱼类的特殊养生功效

鱼类还有些特殊功能:如明代《本草纲目》中记载,食鱼可以活血舒络,强身健体。生物化学方面也研究表明,可以防治脑血栓 ...

2017-05-12 09:00:38

蔬菜干的营养价值有哪些

蔬菜干的营养价值有哪些

新鲜蔬菜充足的时候,自然新鲜蔬菜是最佳选择。每天吃300~500克蔬菜具有多种健康益处。然而有些特殊情况下难以保 ...

2017-05-12 08:55:55

天冷吃羊肉 这么吃才健康

天冷吃羊肉 这么吃才健康

中国几千年的传统医学“中医”是这样评价羊肉的,羊肉性味甘、温,具有益气补虚,温中暖下的功效,适用于虚劳羸瘦、腰膝 ...

2017-05-12 08:51:58

花盆里的延年食物

花盆里的延年食物

家里可以养的植物有很多种,小到多肉,大到巴西木等大型盆栽。有些人喜欢养玫瑰花、勿忘我、茉莉花等花草,这些花盛开的 ...

2017-05-12 08:47:23

冬季饮食吃点核桃好处多!

冬季饮食吃点核桃好处多!

提起核桃,不少人还能回忆起小时候,每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实,小小的核桃不但能健脑、美容,最新研究还发 ...

2017-05-11 08:59:14

常喝两种粥消灭脂肪肝

常喝两种粥消灭脂肪肝

脂肪肝严重威胁身体健康,但它平时没有任何症状,所以经常被人们所忽视。一旦确诊为脂肪肝以后,我们该如何调理呢?轻度 ...

2017-05-11 08:55:12

入冬吃它滋补功效堪比人参

入冬吃它滋补功效堪比人参

芋头是十分有营养的食物,冬天吃还可以起到大补的功效,那么你知道芋头有哪些吃法吗?如何挑选芋头比较好呢?今天小编就 ...

2017-05-11 08:51:31

寒冬吃葵花籽让你更健康

寒冬吃葵花籽让你更健康

茶余饭后,人们常嗑点葵花子解闷,但您有没有想过,这小小的葵花子还能在寒冷的冬天防止手足皲裂。葵花子是维生素E含量 ...

2017-05-11 08:49:11

上班族吃5种零食 健康又营养

上班族吃5种零食 健康又营养

很多上班族在办公室里会备些零食,无非是饼干、面包、薯片之类的,但这类零食不仅发胖还伤身,所以不建议多吃。那么,上 ...

2017-05-11 08:44:42

葱油饼这么做超级好吃

葱油饼这么做超级好吃

葱油饼怎么做?这个好吃的葱油饼做法里面的关键是用“烫面”,在面粉中加入70度-90度的热水,边加边搅拌,让其中部 ...

2017-05-10 08:56:27

葡萄有意想不到功效

葡萄有意想不到功效

葡萄既可鲜食又可加工成各种产品,如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等,多吃葡萄、适量饮用葡萄酒对人体健康很有好处,尤其对于 ...

2017-05-10 08:52:45

含碘食物帮助女性预防乳腺癌

含碘食物帮助女性预防乳腺癌

经常食用海带、紫菜等海产品,可以帮助防治乳腺癌。日前在健康时报与北京同仁医院联合举办的金钥匙健康大讲堂上,北京同 ...

2017-05-10 08:48:51

女性常吃鱼有助防抑郁

女性常吃鱼有助防抑郁

澳大利亚塔斯马尼亚岛孟西斯研究院的一组研究人员花费5年时间跟踪调查了1400名年龄在26~36岁之间的志愿者。这 ...

2017-05-10 08:44:55

橙子有助女性预防胆结石

橙子有助女性预防胆结石

冬季人容易出现干燥缺水的现象,橙子最合适。众所周知,橙子中的维生素C含量很高,是很多人爱吃的水果。但很多人不知道 ...

2017-05-10 08:40:14

桑葚美容养颜抗氧化 常吃好处多

桑葚美容养颜抗氧化 常吃好处多

别看桑葚小小的,它的营养可高着呢,在平时的时候吃点桑葚的话,美容养颜的功效非常棒,所以大家可以适量吃点桑葚,对身 ...

2017-05-09 08:59:02

这些错误影响清蒸鱼的口味

这些错误影响清蒸鱼的口味

清蒸鱼肉香味美,营养流失少,加之操作方法简单,非常适合家庭烹饪。然而,大家做清蒸鱼时常犯一些错误,影响了烹饪效果 ...

2017-05-09 08:55:19

常吃芹菜可预防乳腺癌

常吃芹菜可预防乳腺癌

很多女性在40岁以后都会感觉到,便秘的情况越来越严重。研究证明,女性便秘不仅会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精 ...

2017-05-09 08:51:50

三道好吃的肉皮冻做法

三道好吃的肉皮冻做法

肉皮冻是满族人的一大发明。肉皮中含有丰富的胶原蛋白,常吃一些可以起到养颜美容的效果。在家咱也能做出筋道弹口的肉皮 ...

2017-05-09 08:46:56

鸡蛋、鹅蛋、鸽子蛋哪种最营养?

鸡蛋、鹅蛋、鸽子蛋哪种最营养?

目前,各大超市出售的蛋类五花八门,鸡蛋、鸽子蛋、鹅蛋等琳琅满目,价格也是各有千秋。那么,究竟哪种蛋类最营养,在平 ...

2017-05-08 08:52:33

冬天早餐喝啥好?

冬天早餐喝啥好?

都知道早上吃饭一定要"有干有稀",也就是除了主食,还必须喝点汤汤水水。因为经过一个晚上的消耗,人们往往干燥缺水, ...

2017-05-08 08:47:08

中年男性该怎样吃的健康?

中年男性该怎样吃的健康?

近年来,正值事业高峰的中年男人猝死事件频发,他们上有老,下有小,堪称家庭的顶梁柱,算得上是压力最大的人群之一。然 ...

2017-05-08 08:42:17

天然维生素E真的比合成的更好?

天然维生素E真的比合成的更好?

维生素E(VitaminE)是一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。因此,维生素E是抗 ...

2017-05-08 08:38:30

大蒜妙用法:除皱祛痘健指甲

大蒜妙用法:除皱祛痘健指甲

蒜是最常见的香辛调味料,它被称为天然抗生素,富含大蒜素等多种营养物质和抗氧化剂,具有多种美肤美容作用。《印度时报 ...

2017-05-08 08:34:17

女性饮食保健别忘记补充维生素

女性饮食保健别忘记补充维生素

女性饮食保健别忘记补充维生素一、不要减少维生素相对于其他营养素而言,女性朋友在一定程度上缺乏对维生素的重视。要知 ...

2017-05-05 09:12:14

桂皮熬水帮你除口臭

桂皮熬水帮你除口臭

桂皮是一种常用调料,香气馥郁,可去腥解腻。在日本,桂皮还被人们用来去除口臭。《超级食物的健康形态》作者、美国医学 ...

2017-05-05 09:06:57

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