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矿物质之硒元素

2019-03-30  

矿物质之硒元素

硒和维生素E都是抗氧化剂,二者相辅相成,可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化,最少也可以减慢其变化的速度;并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效,是必要的微量矿物质。

[功效]

帮助维持组织的柔软性;

有助于治疗女性更年期的潮热、烦燥;

有助于预防和治疗头皮屑;

具有中和某些致癌物或预防某些癌症的功能。

[建议每日摄取量]

妇女为50μg,男性为70μg。妊娠期的妇女需要65μg,哺乳期则需要75μg。但要注意补硒不要过量,每天不要超过450μg。

[补充周期]

建议每日补充。

[食物来源]

海产品、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等。

[需要人群]

男性需要更多的硒。因为供给体内的硒大部公证机关中在生殖器官中,并可与精液一起排出体外。

[缺乏症]

未老先衰。

[过量表现]

批量甲变厚、毛发脱落。