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紫薯山药减肥法

2022-08-02

紫薯山药减肥法

做为健康养生的好食品而言,紫红薯和淮山药全是遭受大伙儿热捧的食材。紫红薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为纯天然,而且铁、钙成分奇高。淮山药是预防腹泻好助手。淮山药为益气药,具备滋补肠胃的功效。

紫薯山药减肥法

大伙儿平常都是把紫红薯和淮山药拿来煮熟分离吃,但是那样食用方法又太简单了并且口味也不是那麼的好,因此我们就把紫红薯和淮山药融合在一起,以便让小朋友和老人能更强的吃,我们会把紫红薯和淮山药弄成泥,那样就可以更强的吃完!并且食用方法也有很多种多样!

紫薯山药泥的做法

实际上那么身心健康的紫薯山药泥的做法非常简单的,下边就一起来学习培训下这个美味简易紫薯山药泥的做法吧!

原材料:紫红薯3~4个,淮山药150克,酸牛奶或白砂糖。

游戏道具:中秋月饼模

紫薯山药减肥法

作法:

1.清洗紫红薯与淮山药表皮,削掉山药皮并把淮山药切割成一小块(是有利于快煮熟)。

2.淮山药和紫红薯上炒锅煮熟(要烂熟),并各自碾碎泥。

3.取中秋月饼模装上KT猫模型,先舀入一勺紫薯泥夯实,再舀入一勺山药泥夯实,最终舀入一勺紫薯泥夯实。

4.倒入,紫薯山药泥即搞好,吃时,蘸白砂糖或浇上酸牛奶,或是就吃原汁原味。

紫薯山药泥能减肥吗

紫薯山药泥里边关键含的是紫红薯和淮山药。紫红薯含有甲基纤维素,可提升排泄物容积,推动肠胃蠕动,清除肠管内停留的黏液、积气和腐败问题物,排出来排泄物中的有毒物质和致癌物,维持排便通畅,改进消化系统自然环境,避免胃肠道疾病的产生。

紫薯山药减肥法

紫薯山药泥是一种理想化的减肥瘦身食品,它含有的发热量极低,比一般白米饭低得多,因此服用后不但不必担心会长胖,反倒具有减肥瘦身功效。紫红薯中还带有一种相近雌激素的物质,对维护皮肤、减缓朽迈有一定的功效,海外许多女士把紫红薯作为焕颜美容护肤食品。