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健康营养早餐食谱大全

2022-07-24

健康营养早餐食谱大全

紫菜蛋花汤

原材料:稻米,松花蛋,炸油条,生猪肉,小香葱;食用盐。

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作法:

1、先将稻米清洗干净,随后放进一个器皿,添加适量盐和清小水泡上一会,大约半小时就可以了;松花蛋剥削皮切小傅;炸油条也切割成一样尺寸的丁;小香葱切末。

2、生猪肉清洗,放进锅中煮开,无需切,取一小块立即煮就可以了,也无需调料,煮开后捞起来放凉,随后用力掰成丝袜高跟鞋。自然,放进皮蛋瘦肉粥中的肉还可以是事前腌好的腊肉。

3、取来火锅,引入冷水煮沸,随后放进刚刚泡好的稻米,随后再放进丝袜高跟鞋和一部分松花蛋丁,烧开后转文火,渐渐地熬料,時间和细心都容许得话最好是熬料一个小时上下,至粥软糯浓稠就可以了,假如并不强求这种,那米熟透就可以,也一样好吃,最终依据口感的需要再适度的加些盐调料,小香葱、炸油条、及剩余的一部分松花蛋丁,吃的情况下泼到粥里就可以了。

海货艇仔粥

原材料:泡面(用龙须面最好是,家中恰好有泡面我也用了),小馄饨(自身包也罢,买现有也罢),大龙虾,油菜子,大骨汤(大骨头汤、老母鸡汤均可),海菜,平菇,小香葱,虾皮;盐,鸡精粉,白胡椒粉,芝麻油。

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作法:

1、将大龙虾削皮、去头、除去肠线,保存尾端,那样做出去较为漂亮,将解决好的虾清洗;油菜子取油菜心清洗;香菇泡发,有情绪的能够做下十字花刀,让将要出現在他眼前的这碗面更为好看;小香葱清洗再切末。

2、原材料都准备好后,取来火锅,放进适当冷水,煮沸,随后放入鲜面条和小馄饨,煮开后捞起来,我的是泡面,稍煮一下就可以先捞起来了,因为现在是夏季,因此 煮好的鲜面条能够过排水。

3、如果有大骨汤得话,味儿会更好,如今也就可以另出锅煮沸大骨汤了,要是没有大骨汤就用刚刚煮面条的汤就可以了,煮沸后放进鲜虾,再添加平菇,虾皮,海菜,油菜子,再添加白胡椒粉,盐,鸡精粉,芝麻油调料,最终将小馄饨和鲜面条放进调好味的汤中,撒上小香葱末就可以。

肉沫旋饼

原材料:沸水面糊1份;饺子馅,葱段,香辣,(还能够放进小量虾米皮)。

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作法:

1、将饺子馅,葱段,香辣搅拌均匀;将沸水面糊揉匀,搓发展条。

2、将搓好的条形分为多个大份,擀成环形的擀面皮,用汤勺将饺子馅匀称的铺在擀成圆片的擀面皮上,翻卷。

3、叠成长条形后再叠成小乌龟状,稍挤扁,缓缓的擀一擀,那样一个肉沫旋饼就搞好了。

4、先后搞好全部的小饼,放进炒菜锅中煎熟就可以,还可以用温度控制200度的烤箱烤熟。

美味可口煎饼

原材料:卷饼,酱肘子,丝瓜,葱根;黄豆酱,辣酱。

作法:

1、将丝瓜清洗,切条;葱清洗切粗丝;酱肘子切薄片预留。

2、将卷饼放进炒锅蒸5分鐘,取下刮平,抹上一层黄豆酱和辣酱,随后摆上酱肘子、黄瓜条和葱丝,包囊严密叠成卷状,斜刀一切为二就可以了。