什么时候喝牛奶有利于减肥
因为身材比较胖，所以我现在正在进行减肥。不过妈妈要求我必须每天都要喝上一杯牛奶。请问，我应该在什么时候喝牛奶最有利于减肥呢？
牛奶中有丰富的蛋白质和钙质，常喝对于身体的健康是非常的有帮助的，而且即使喝的多了也不会导致脂肪在身体中堆积，所以即使在减肥的时候，喝一些牛奶也不用担心会让自己长胖，而且还可以补充身体所需的营养。牛奶可以在早餐的时候喝，也可以在两餐之间有些饥饿的时候，代替其他的零食吃，还可以在正餐前喝上一杯牛奶，这样可以有饱腹感，让正餐的食量减少。这样的饮食方法都可以帮助减肥。
牛奶有益于男性豆浆更适合女性牛奶和豆浆都富含很多营养物质，对人体有益，但是经调查牛奶适合于男人喝，豆浆更适合女性。特别是对于黄皮肤的中国人，豆浆更适合。对于处于30~45岁的女性而言，妇科疾病频发，乳腺肿瘤、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病都与雌激素水平变化密切
1、不要不吃饭，这样会使你过后更加热衷于脂肪和糖类食品。2、餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤，这样，在用餐时就不会吃得太多。3、在备感乏力的时候避免进食，做几次深呼吸放松自己，喝杯热茶使自己恢复平静。4、不要在桌上留下食物--因为没有人能抵抗这种诱惑。5、记住
