怎么喝牛奶能减肥
上次在网上看到可以喝牛奶减肥，我当时就觉得很好奇，不是很多人喝牛奶都会变胖的吗，请问应该怎么喝牛奶可以减肥呢？
如果想减肥，可以选择喝一些酸奶，其实酸奶本身是没有减肥的效果的，但是由于它添加了益生菌，可以帮助我们清理肠道，肠道清理干净了，人就会变的很清爽，自然而然的体重就会减轻，就会达到帮助减肥的目的了。其次，建议酸奶可以晚上喝，不光可以帮助减肥，还能补充营养，帮助长高。最后，不建议光和酸奶减肥，也可以适当的配上一些运动，这样效果就更好了。
我近期一直在用运动减肥法，可是今日晚餐吃的太多了，随后人体撑的跑不动路。但我还是想瘦，晚餐吃多了如何减肥？
