当前位置 : 美食一生 > 问答  >  粗粮饭如何做

粗粮饭如何做

2022-01-15

粗粮饭怎么做

平常工作中很忙,没有时间在家里煮饭,近期控了出来,想科学研究一下怎么学做菜,近期发觉吃杂粮对身体好,想干粗粮饭?

最先要提前准备原材料,有稻米、黑豆、黑木薯淀粉豆、黑米、小米、高梁米、紫红薯等,原材料的占比能够 列入1:1,稻米与粗粮1:1,便是所述原材料中常说的杂粮黑豆,黑木薯淀粉豆,黑米,小米,高梁米,紫红薯等和稻米的占比是1:1,将集中化粗粮清洗,自来水侵泡2-3钟头,再将稻米清洗,侵泡30分钟,将紫红薯切割成一小块,混和粗粮和稻米倒进单反照相机锅中,水流量要比煮米饭多,等电饭煲跳隔热保温。

吃粗粮能减肥?错误吃法可能变胖

吃粗粮能减肥吗?很多人乍一听粗粮减肥,就冲上去每天猛吃,再也不吃米饭面条。你们以为她接下来会瘦?并没有,反而是脸色越来越差,肚子消化越来越差,一吃饭就胀鼓鼓的难受。怎样吃粗粮能减肥?首先说正面的,多吃粗粮是好事!在这里我们说的粗粮主要包括:1:谷物类(玉米、小