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吃对了就能减肥?肥胖也是一种营养不良

2018-01-08 19:51:06  

吃对了就能减肥?肥胖也是一种营养不良

营养不良有很多不同的表现形式,过度肥胖以及糖尿病、心脏病、高血脂等与营养相关的慢性病也属于营养不良。

根据《2002年中国居民营养与健康状况调查》与《2010~2012年中国居民营养与健康状况监测》报告数据显示,从2002年到2012年,不管是男性还是女性,超重有显著的上升趋势。就全国而言,男童的肥胖率由5.1%上升到10.9%,女童由3.9%上升到8.0%。成年人的肥胖也在呈上升的趋势。

饮食均衡别做偏食的胖子

均衡地摄入营养能够有效改善营养不良的状况。对于肥胖患者来说适量的、多维的营养尤其重要。天津中医药大学第一附属医院营养科李艳玲主任提醒,胖子们更不能偏食,否则机体的健康就难以保证。因减肥而选择纯素食,或者只吃水果都是不正确的。适量的选择谷物、水果、多种蔬菜和豆、奶、肉等蛋白质是十分必须的。少量的平衡的饮食习惯才能从根本上控制肥胖。当然,个体的差异性决定了营养建议不能一概而论,建议到医院做全面身体成分分析,做出最合适的营养方案。

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