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A4腰你也能吃出来

2017-08-14 12:15:11  

A4腰你也能吃出来

在生活中,女人健康的减肥方式,一直以来就是人们在平时最关心的事情,而对于许多爱美的女性来讲,其在平时对减肥的事宜进行了解的时候,也会额外的青睐健康快速减肥的方式,为此,下面本文就为大家介绍六个减肥的小方法。

1、喝水减肥法

女人早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够减少小肚腩,加速肠胃的蠕动;午餐前喝水能减胃口,减少进食;下午喝水减赘肉,赶跑想吃东西的欲望,同时为只吃七分饱的晚饭打下埋伏。

2、不吃正餐法

豆浆除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。

这些成份可以帮助达到燃烧女人脂肪的效果。注意是无糖豆浆,把豆浆作为三餐的一部分,少吃正餐,对女孩子减肥可是很有好处的,不放心街上买的是不是无糖,可以自己买台豆浆机哦,每天自己打,省钱省力。

3、生姜茶减肥法

生姜茶被誉为减肥瘦身的好饮料,女人先将1块新鲜的生姜片切成薄片,用1000毫升水煮10分钟,过滤后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后便可饮用。生吃鲜姜还可促进女人脂肪燃烧。坚持一段时间饮用你就会发现体重减轻了。

4、燕麦减肥法

燕麦片含有丰富的膳食纤维,在食物消化中起到舒缓作用,从而抑制饥饿激素的释放,因为那种粗粗的麦片口感吃起来非常好,所以不必追求过于精细的麦片,女人常吃还能促进肠胃蠕动,帮助排毒、解除便秘
用脱脂牛奶冲泡麦片,加入一点果仁,就是一顿低热量高营养的燃脂早餐了。

5、早餐香蕉减肥法

香蕉除了低卡路里和富含食物纤维外,还含有大量糖类及人体所需的各种营养成分,必要时可以充饥和补充能量。
女人早餐只吃香蕉,不是冷冻那种,因为容易导致肠胃过冷,影响肠胃功能,还有吃的时候记住是细嚼慢咽,饮用温水。

在香蕉减肥法进行过程中也要勤喝水,但不想喝就不要勉强自己了,避免喝多导致浮肿。由于香蕉是性寒味甘的食品,对于肠寒、湿热体质或者胃酸过多者不宜多吃,避免腹泻、胃痛、消化不良。

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