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生活规律的人长不胖 4招练成易瘦体质

2017-06-07 07:09:53  

生活规律的人长不胖 4招练成易瘦体质

你身边是不是有这样一群人,不论怎么吃怎么睡他们都不会长胖,让人羡慕嫉妒恨;而你却是只要喝凉水都会长胖。想要知道为什么那些人怎么都长不胖吗?你也想要拥有这样的身材吗?那就跟着小编一起来看看吧!

为什么有些人吃不胖?

1、饮食结构不同

有人吃很多蔬菜、水果,但热量并不一定很高,因为这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少,你问她吃什么?蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同,提供给身体的营养和热量就不同。举例来说,同样重量的蛋糕和馒头,蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外,烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说,同等重量的蔬菜,拿油炒后热量比用水煮高得多,这盘菜的热量会骤增10倍左右。

2、生活规律

一些生活习惯会很影响体重的变化。比如吃饭,基本上一日三餐比较规律的人身材都比较好或者偏瘦,少食多餐或者一张嘴巴怎么也吃不停的就比较胖一些。还有熬夜,或者睡眠质量差也会让人消瘦,睡眠可是一个很重要的事哦。

3、肠胃功能弱

有些人怎么吃都不胖,最大的生理原因可能是胃肠系统较弱,消化吸收系统无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,自然胖不起来。如果你属于这种类型,千万不要暗自窃喜,这样的人体质比较弱,免疫力较低,实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃,吃些容易消化吸收的食物。

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