当前位置 : 美食一生 > 瘦身美容  >  每天吃点杂粮有助抗衰老

每天吃点杂粮有助抗衰老

2020-05-22  

每天吃点杂粮有助抗衰老

杂粮含有丰富的营养素和膳食纤维,每天吃点杂粮,不仅有益健康,同时对美肤和减肥也很有好处。

吃杂粮好处多多

杂粮是多种谷类的总称,杂粮含有丰富的维生素、矿物质与膳食纤维,进食杂粮就可以尽情地摄取人体所需的各种营养,而且还能减肥、抗衰老。

不同杂粮功效不同

杂粮种类多,不同种类的杂粮其功效也有不同,在吃杂粮的时候可根据自己的诉求及身体状况任意组合。

大麦:其中含有的膳食纤维是白米的20倍,对于缓解便秘、抑制餐后血糖提高及促进减肥有一定功效。

小麦:含有丰富膳食纤维,并同时具有促进减肥的功效。

小米:含有具有抗氧化作用的多酚类物质,对于减肥与美肤有良好功效。