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寒露养生要注意哪些问题?

2020-07-27  

寒露养生要注意哪些问题?

寒露时节雨水逐渐减少,天气越来越干燥,人容易出现口干舌燥的情况,此刻的天气环境汗液蒸发快,皮肤干燥,甚至还会出现头发脱落以及便秘的状况。那寒露要怎样养生好呢?下面我们一起来看看寒露养生有哪些需要注意的事项吧!

寒露养生可以吃什么呢?

1、黑芝麻

黑芝麻含维生素A、维生素E及卵磷脂等营养成分,可稳定血压,养颜润肤。

2、牛樟芝

牛樟芝含有三萜类、多醣体及超氧化物歧化酶等活性成分,能提高免疫力及增强体质。

3、山药

山药富含维生素和多种氨基酸与矿物质,能益肺止咳,还可健脾助消化。
寒露养生的注意事项有哪些呢?

1、适时添加衣物

换季穿衣服别换得太快,最好厚薄搭配,以保暖为主,“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。寒露时节,在起居上,更要合理安排。研究认为,在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后,人体上呼吸道的抗病能力就会下降,因此,为了及时预防感冒,要适时更衣。同时,还应随时备好急救药品,防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。