当前位置 : 美食一生 > 食疗食补  >  吃甘蔗补血效果好!食疗好处原来这么多

吃甘蔗补血效果好!食疗好处原来这么多

2020-05-23  

吃甘蔗补血效果好!食疗好处原来这么多

我们都知道身体的健康不开新鲜的血液,甚至中医还有“发为血之余”的说法。贫血的人一般身体素质会比较差、抵抗力低,容易掉发。那么问题来了,补血吃什么,吃什么补血效果最好?答案竟然是甘蔗!甘蔗是隐藏在生活中的补血之王!

一、让你想象不到的补血之王

说到补血的食物,不少女性会说出很多,例如:红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等,生活中这样的补血食物太多太多了。但是,有一种水果,其补血的功效是要比上面的这些常见食物要好得多,在医学也有了补血之王的美誉,这种水果就是我们生活中常见的甘蔗。
甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等,特别是含铁量,在水果中含量是最高的。而铁是血液生成的必须微量元素,当甘蔗中的铁元素进入人体血液后,可以有效帮助造血功能,同时还可以起到滋养润燥的功效。

二、蔗糖补血

在甘蔗中除了有丰富的糖分外,还有丰富的水分,不少人在夏天会用甘蔗打上一杯甘蔗汁来喝,甘蔗汁去热、排毒又解渴,甘蔗汁在夏天是不少人最喜欢的天然饮料。

除此之外,在甘蔗中还有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等。特别是其中的铁含量,在水果界是最高的,在一公斤的甘蔗中,含铁量高达九毫克,这一数值是其它水果远远达不到的,因而有些地方把甘蔗也称作补血果。血液的生成离不开铁元素,在生活中常见的红枣、菠菜、木耳这些补血食物中铁元素含量都是很高的。同时,在炒菜的时候很多人喜欢用铁锅来炒菜,这样也是为了很好吸收铁锅中的铁元素。

甘蔗中丰富的铁元素在进入人体后会进入到血液中,对于造血有很大的帮助,同时,有滋养润燥的功效,对于贫血的患者来说,在生活中是可以多吃甘蔗的。在古代的很多名医对于甘蔗都是很推崇的,把甘蔗称为:“补益药”,可见甘蔗功效之大。

三、甘蔗的其它功效

《本草纲目》中记载:甘蔗性平,有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效,可改善心烦口渴、便秘、酒醉、口臭,肺热咳嗽、咽喉肿痛等症。可见甘蔗对于身体帮助还是很多的。在夏天不少人会吃甘蔗进行清热解毒,上面说到的甘蔗汁是不少人在夏天最好的饮品,现在种植技术比之以前有很好的提高,在不适宜的季节也是可以吃到甘蔗的,进入秋天,天气变得很是干燥,养肺、养胃成了很多人关注的话题。