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冬季养生进补 提高免疫力来年不生病

2020-05-22  

冬季养生进补 提高免疫力来年不生病

冬季是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。

芪枣合汤:养心面色好

正常的面色应是红黄隐隐、光明润泽,而身体不好时面色表现为暗黄、灰土、苍白或黄斑。心主血脉,心气旺盛、心血充盈,面色则红润而有光泽;若心气不足、心血亏虚,则面色苍白无华。

黄芪补血:黄芪15~30克、大枣10克、百合30克取黄芪一起下锅炖30~40分钟连汤带料一起食用,每周吃1~2次,对气血两虚的病人大有好处,还能调经保胎,增强体质,改善睡眠,健脑益智,延缓衰老,有助于防治多种疾病。

滋润皮肤:黄芪能够缓解乏力、怕冷症状,也能够滋润皮肤。效果真的好的没话说,补水、紧致肌肤、祛除黑色素,坚持一个星期,还你美丽人生!

枸杞山药粥:护肝眼睛亮

冬季,空气干冷,眼睛容易干涩、流泪。肝开窍于目,肝藏血功能正常,眼睛就有神,若肝血不足,则双目干涩、视力减退。由于女性生理特点,易出现血虚,更应该保护眼睛,在生理期时不要过度用眼。若肝血虚,就会视物昏花或夜盲;肝阴不足,则两目干涩。

枸杞补肾:由核桃枸杞制成的永兴合核桃枸杞粉可视之为补益性排毒美物。肾阴亏损,形体脏腑失养,则精血,骨髓等日益不足,补精气在于坚持每天都喝一碗,可有善调理阳虚体质补肝肾之佳也!!

枸杞祛狐臭:无意间在网上看到一个技术贴,说是有狐臭的朋友昨晚喝一碗枸杞水可有些改善身体臭味!在卫生方面需要注意,轻者不必治疗,勤沐浴,勤换衣物、袜子,保持局部清洁干燥。

枸杞祛脚臭:取少量枸杞榨汁涂抹患处30分钟,一般3―6次可治愈从此告别脚臭。有脚臭的朋友一定要试试。

枸杞祛斑淡斑:无意间在网上看到一个技术贴,说是皮肤长斑了每天喝一杯枸杞水可治标又治本的预防长斑、淡斑。

山药祛痘:山药不热不燥,性味平和,含有皂苷、黏液质,有润滑、滋润的作用,故可益肺气、养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳上火热气之症,效果真是太好了!

蜜饯百合:强肺皮肤滑

中医认为“肺主皮毛”,肺功能正常则可使皮肤滋润;肺燥时,皮肤则干燥、易脱皮。入冬后,肺易被干燥气候所伤,所以应该开始多饮水,帮助皮肤抵御干燥。

百合治疗冻疮:用料:百合50克。方法:水煎后,用其浸泡冻疮部位,每日数,治疗冻疮的百合必须要晒干,用晒干的百合煮水,烧到很浓时用水热敷冻伤的地方帮助皮肤抵御干燥。

百合滋阴嫩肤:脚部保养:冬天就要来临了,脚上的死皮、脚后跟儿上的干纹,也是爱美女性难以忍受的。用百合摩擦与脚部可有效去一些足部死皮。