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孕妇吃方便面好不好?你可以这样吃!

2017-06-09 08:37:09  

孕妇吃方便面好不好?你可以这样吃!

不少的妈妈们都会发现,怀孕后,自己的胃口变了不少。本来喜欢吃酸的,现在喜欢吃甜的。而更奇怪的是,还有可能变得怪异,想吃一些重口味的东西,比如方便面。那么,孕妈妈们能否吃方便面呢?

一、孕妇吃方便面好不好?

我们都知道,方便面是一种没有营养的食物。可是,怀孕后别的吃不下,就想吃方便面怎么办呢?孕妇吃方便面好不好呢?事实上,没有说孕妇绝对不能吃方便面,但是还是建议应该少吃或者不吃。如果真要吃方便面的话,不要食用里面的食料包,应该吃一些新鲜的,没有加工过的食品,更不要吃腌制过的食品,还有一些放在罐头里面的食物,比如沙丁鱼或者放在冰箱里面太久的食品。这些都对孕妇的健康以及腹中的胎儿的成长发育产生不好的影响。

二、孕妇吃方便面要注意什么?

如果真的忍不住,孕妈妈们偶尔吃一次方便面还是可以的,但是要注意以下事项:1、便面只适于救急,如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃;2、妈妈需要较长时间吃方便面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。比如可以吃些些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等;3、有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈,最好不要吃方便面。总之,方便面作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体没有害处,但经常吃就会有损健康了。

三、孕妇吃方便面的健康吃法

对于喜爱吃方便面又怕会影响到宝宝的健康的孕妈妈们,你们可以尝试这样吃:

方便面应该洗一遍

其实,方便面的表层上是有一层腊的,所以孕妈妈们在吃之前应该先洗一遍。首先用温水来洗净方便面,搅拌它,倒出含有蜡涂层的水。然后重复第1步,并再次搅拌面条来洗走蜡涂层,再用另外一壶水来煮面条;

方便面应该煮着吃

在条件允许的时候,孕妈妈们还是要将方便面煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时,方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料,更可以加上鸡蛋与蔬菜,使得面条更加营养可口;

泡完面应该把汤倒掉

从健康角度考虑,当孕妈妈们泡好面条时,应该把原汤倒掉,重新加入开水或者其它的汤,这样能够减少盐分和其它有害物质,让方便面更为营养。同时,调味料不要全部加进去,避免盐分过多,对身体健康不利。

吃完方便面应该吃些水果

虽然说方便面食用方便,但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养,所以在吃完方便面以后孕妈妈应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完方便面后吃一些苹果,草莓,橙子等,就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。

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