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6招学起来 孩子吃饭少不发愁

2019-08-17  

6招学起来 孩子吃饭少不发愁

很多家长反映孩子饭量太小,吃饭的时候往往注意力不集中,不能专心吃饭。这些情况会影响孩子发育,情况严重甚至会有营养不良的问题。

对此,父母要开动脑筋让孩子喜欢吃饭,注意一定不要强迫他。

1、混合食物:在吃早饭的时候,父母还可以把孩子喜欢喝的酸奶,和有营养的水果或者蔬菜混合在一起,做一杯美味又有营养的奶昔。这种酸奶奶昔不仅可以做健康的早餐,还可以用作宝宝的餐后零食喝。既能让孩子开心的吃饭,又能补充孩子成长所需的营养。

2、让孩子帮忙做饭:父母可以让孩子做你的小助手,帮你完成一顿丰富的午饭。你可以让孩子帮你洗菜、摆放餐具,这会让孩子产生一种责任感,感觉这顿饭有自己的功劳。也许孩子的帮忙会让厨房更混乱,但这都是值得的,因为孩子会因为自己的劳动而更加珍惜饭菜。你会发现孩子对吃饭产生了兴趣,吃的也比以前多了。

3、自制食物:如果每天都吃单调的食物,大人也会厌烦,更何况是孩子。所以父母可以试着自己动手制作食物,比如和孩子一起做一个特制的披萨,加上自己喜欢的食材,这样会提高孩子吃饭的积极性。

4、让孩子选择吃什么:小朋友一般都对食物有自己的偏好,有的孩子喜欢吃面食,有的孩子喜欢吃米饭。父母可以在做饭前问一下孩子的意见,让他们选择吃什么。当然这是不能让孩子挑食的前提下,如果父母做了孩子不喜欢吃的饭,孩子当然不会吃很多,所以,要偶尔让孩子坐一次主。

5、装饰餐具:家长还可以给孩子买一些可爱的餐具,最好是印有孩子喜欢的卡通形象的餐具。孩子会被餐具吸引,乖乖坐在饭桌前,有时候吃饭的工具也会让孩子吃更多。可以买不同卡通形象的餐具,让孩子自己挑选,孩子也许会因此爱上吃饭。

6、制作菜谱:另外一个有趣的方法就是在家里做一个菜谱,吃饭前把菜谱拿给孩子,让孩子挑选菜谱上的饭菜吃。这种点餐的小游戏可以提高孩子吃饭的兴趣,家长记住不要每天都用这个方法,可以一周使用一次,让孩子有所期待,如果每天都用同样的方法,孩子马上就会厌烦。