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辅食添加不科学 食物过敏伴一生

2019-07-19  

辅食添加不科学 食物过敏伴一生

辅食添加的正确与否,不仅对宝宝的健康发育起着十分重要的作用,也影响着宝宝饮食习惯的形成。如果辅食添加方法不够科学、谨慎,很容易造成宝宝对一种或多种食物过敏,而这种食物过敏很有可能会延续一生。

为了避免辅食添加有误,妈妈们会通过各种渠道学习方法和原则,但五花八门的辅食菜单和添加顺序也让这些新妈妈们眼花缭乱、束手无策,其实,科学添加辅食只需遵循三大原则,妈妈们化繁为简即可轻松掌握!

添加辅食原则一:及时观察,选择时间

辅食添加的时间很重要,如果宝宝过早添加辅食,一方面会使母乳吸收量相对减少,浪费了其中的营养,另一方面宝宝会因为消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻,消化功能发生紊乱。但是如果过晚添加又会造成宝宝营养不良,甚至会因此拒吃非乳类的流质食品。这就要求妈妈们在生活中细心观察,及时察觉宝宝需要添加辅食的迹象。

在以往的喂养观念中,大家都认为宝宝满四个月就可以添加辅食了,因为这时宝宝能分泌一定量的淀粉酶,可以消化吸收淀粉。但是,最近世界卫生组织一项关于新婴儿喂养报告中指出,宝宝在前六个月应尽量纯母乳喂养,六个月以后在母乳喂养的基础上添加食物,母乳喂养最好坚持到一岁以上。因此,专家也提醒妈妈们,辅食添加并非越早越好,尽量要在宝宝6个月以后再添加辅食,最早也不能早于4个月。

添加辅食原则二:正确顺序,适当剂量

辅食从种类讲,应该按照“淀粉(谷物)—蔬菜—水果—动物”的顺序来添加,从一个种类过渡到另一个种类的时间可以是一至两周。很多家长认为蛋黄有营养,可补充蛋白质,含锌含铁量也高,其实这是一个误区,现在很多医生已经不再做此建议,因为蛋黄非常容易过敏,一旦出现过敏将伴随宝宝一生。育儿专家主张:宝宝首先添加的辅食应该是纯米粉,因为纯米粉引起婴儿过敏的可能性是最低的,而且米粉相对于蛋黄容易消化吸收。半岁左右的宝宝绝大部分还没有长牙,乳牙即将萌出,喜欢吞咽食物,因此泥糊状食物非常适合他们。

从食物种类的数量来讲,应按照由少到多的顺序来添加,一开始只是给宝宝试吃,或者说在喂奶之后尝试吃一点。按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类,初次添加时不要同时给宝宝吃两三种食物,应该给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食,尝试三至四天或一周后,如果宝宝消化情况良好,排便正常,再尝试另一种;宝宝如果对某一种食物过敏,在尝试的几天里就能观察出来。像鸡蛋、带壳的海鲜、大豆、花生等食物非常容易引发宝宝过敏,应该避免过早给宝宝食用。在一岁内尽量食用较不易引发过敏的食材,例如土豆、胡萝卜、南瓜、青豆、马铃薯、梨子、桃子、苹果、米粉、小米等。

添加辅食原则三:坚持补充维生素AD,预防过敏

婴幼儿的身体处于快速发育阶段,很多成人能从食物中获取的营养物质,他们却难以足量获取,尤其是能够帮宝宝构筑抵抗力、预防过敏的维生素A和维生素D。

很多妈妈都知道补充维生素AD可以促进钙吸收,帮助宝宝骨骼发育,但是对其在提升抵抗力方面的作用却不太了解。育儿专家指出,维生素AD中,对宝宝抵抗力、预防过敏起到最为关键作用的当属维生素A,它通过两种途径预防呼吸道、消化道感染,第一,维生素A有助于保持消化呼吸道上皮细胞的完整性,增强胃肠粘膜的防御能力;第二,维生素A可直接促进免疫系统功能发育,有助于免疫细胞如巨噬细胞、T细胞的活性,促进免疫抗体的生成,以增强宝宝婴幼儿抗御疾病和食物过敏的能力。此外,维生素D对激活人体免疫系统也很重要。