当前位置 : 美食一生 > 食物档案  >  杨桃营养价值剖析

杨桃营养价值剖析

2019-03-30  

杨桃营养价值剖析

美食一生美食图片·饮食健康·食物档案·杨桃营养价值剖析 - meishi13.com

杨桃,又称作五棱子、五敛子、羊桃等。果皮呈蜡质,光滑鲜艳,果肉黄亮细致脆嫩,爽甜多汁。杨桃含有多种招牌营养素,并含有大量的挥发性成分,带有一股清香。在茶余酒后吃几片杨桃,会感到口爽神怡,另有一番风味。

[功效]

杨桃能减少机体对脂肪的吸收塔,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖。

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分,生津止渴,并使人体内的热或酒毒随小便排出体外,消除疲劳感。

杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化。

含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等,可消除咽喉炎症及口腔溃疡,防治风火牙痛。

[适用人群]

适合一般人食用。

患有心血管疾病或肥胖的人适合食用。

[适用量]

每次1/2个即可。

[健康红绿灯]

杨桃性寒,凡脾胃虚寒或有腹泻的人宜少食。

[主要营养素]

维生素
(毫克)
A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E
12 0.03 0.02 0.02 - 27.2 - 0.3
生物素(微克) K (微克) p (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素
(毫克)
18 - - - 11 0.3 0.38 5
锌 (微克) 硒 (微克) 参看
营养手册
0.6 27 126 0.7 0.04 10 0.5 0.84