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常见的早餐5种吃法要不得

2021-04-19  

常见的早餐5种吃法要不得

越来越多的人认识到了不吃早餐对身体的危害,但是不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,有几种常见的早餐吃法相当受欢迎,但这些吃法要不得。

吃法一:“回味早餐”

早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等

受欢迎原因:不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。

评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。

建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。