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饭后9大行为严重危害身体健康

2021-04-19  

饭后9大行为严重危害身体健康

“饭后百步走”居然对身体没有好处,饭后9大行为危害身体健康你中了几条?赶紧改掉这些坏习惯吧!

1、饭后吃水果

不少人喜欢在饭后吃点水果,认为这样有利于清口,但是饭后马上吃水果会影响消化功能。因为食物在进入胃部后需要消化1-2个小时,而饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,不能正常地消化。

2、饭后喝浓茶

有的朋友喜欢在饭后喝茶,其实这是非常不好的行为,因为这会直接影响到蛋白质和铁元素的吸收,长久下去还容易引发缺铁性贫血。

3、饭后抽烟

饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,此时抽烟容易使烟中的有害成分被大量吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,因此饭后吸烟比平时吸烟的危害要大得多。

4、饭后喝水

饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物还没来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化功能,容易引发肠道疾病。

5、饭后唱K

如果你在刚吃过饭之后就去唱歌的话,那么就很容易会导致血流量增加,不仅会使得隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此要唱歌的话最好在饭后1小时左右再去。

6、饭后开车

饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,此时开车 容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。

7、饭后洗澡

饭后洗澡也是一种不正确的生活习惯,饭后洗澡,体表的血流量会增加,胃肠道的血流量则相应减少,从而减弱肠胃的消化功能,引起消化不良。

8、饭后松皮带

很多人吃饱后喜欢松松皮带,这样肚子虽然舒服了,但是会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂,长此以往真的可能会患上胃下垂。

9、饭后“百步走”

在民间有过饭后“百步走”的说法,其实这对身体是并没有好处,因为这样的话会由于运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。