当前位置 : 美食一生 > 饮食常识  >  睡前喝牛奶并非人人都适宜

睡前喝牛奶并非人人都适宜

2021-04-16  

睡前喝牛奶并非人人都适宜

我们都知道,睡前喝牛奶有助于睡眠。但需要提醒,并非人人都适宜这样做。

因为正常人在睡眠后往往不再饮水,夜间的尿量自然就会减少,尿液变浓。而牛奶中含钙较多,晚间睡前饮用牛奶后,会导致钙质在尿液中的浓度短时间内突然增高。所以对于泌尿系统结石患者来说,有加重结石病的危险。

另外,牛奶虽是健康饮品,但也不能代替水。健康人每天喝250毫升~500毫升牛奶,就可以满足身体所需了。过量摄入牛奶,会引起尿钙排出增多。如果是肾结石的易感人群,就易诱发肾结石。还有一些反流性食管炎患者也要注意。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌,长期在夜间空腹状态下饮用,有可能对胃造成损伤,加重反流症状。