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秋季多吃什么食物可预防宝宝便秘?

2021-04-15  

秋季多吃什么食物可预防宝宝便秘?

秋季天气干燥,宝宝们更是容易便秘,宝妈们应注意让宝宝多喝水,多吃防燥食物,多做运动。秋季预防宝宝便秘宝妈们可以这么做:

1、补充水分

秋季流汗比夏季少,让人误以为无需饮水,实际上大错特错,秋季干燥更应注意补充水分。还在吃奶粉的宝宝,注意在两顿奶之间加一餐水,大点的宝宝应保证1个小时至少喝1次水。

2、多吃生津润燥的食物

防止秋燥侵袭,还可多吃生津润燥的食物,如白萝卜、火麻仁、莲子、沙参、玉竹、山药等,同时注意避免辛辣油腻食物。

3、多吃蔬果

蔬果中的天然膳食纤维,可以增进肠道动力,促进肠胃蠕动,并扩张肠道,让排便变顺畅,因此应让宝宝多吃蔬果。1岁以下的宝宝可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纤维素的辅食。

4、养成定时排便的好习惯

让孩子每日定时、定点训练排便,以建立起良性条件反射,养成按时排便的习惯。