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豆腐这样搭配,营养能翻倍

2021-04-14  

豆腐这样搭配,营养能翻倍

豆腐最大的优点是一般人都可以食用。对龋齿或胃肠能力降低的人,豆腐是最理想的食品。豆腐中所含的脂肪是植物性的,不含胆固醇,也是动脉硬化和心脏病患者的美食。豆腐中所含的植物性蛋白质比肉类还要高,容易被人体吸收。另外,豆腐含碳水化合物极少,最适合糖尿病患者和肥胖者以及妇女保健美容食用。对于脑力工作者和经常加夜班的人也非常适用。

豆腐不仅价格低廉,营养价值也是极其丰富的。然而,食物在烹饪过程中总避免不了会有营养流失,有5种菜是豆腐的“黄金搭档”,能够把豆腐的营养最大化。