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秋季饮食如何规划?看营养师最爱的5种食物

2021-04-12  

秋季饮食如何规划?看营养师最爱的5种食物

秋天天气凉爽干燥,饮食也要做出相应的调整。没有学过专业营养知识的普通人,该如何给自己制定一个营养均衡的秋季滋补菜单呢?不妨来看看营养师最喜欢和最讨厌的食物,为饮食健康取取经!

1、石榴:养颜抗炎美容肌肤

红石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成份——红石榴多酚和花青素,还含有亚麻油酸,维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。石榴还含有高水平抗氧化剂,可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用,达到延缓衰老的目的。

石榴汁