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喝粥减肥健康吗?

2021-04-05  

喝粥减肥健康吗?

“喝粥减肥法”其本质是一种低能量饮食。倘若本身并不属于超重、肥胖者,盲目采取这种饮食,在降低体重的同时,也会带来很多健康问题。
体重是反映健康的一个信号,超重和肥胖是影响健康的一大隐患,但体重低下也对健康不利,维持健康的体重才是最重要的。

生活实例

我叫小美,19岁,大二学生。从小体型就比较胖,以前从没有在意,心想胖点就胖点呗。上了大学以后,我越来越重视自己的外表了。看到寝室其他女生能穿的漂亮衣服我不能穿,摸摸自己胖胖的脸庞和粗粗的腰身,我也下定决心减肥了。为了能够快速“享瘦”,我根据自己爱喝粥的特点为自己制定了严格的饮食计划,就是一日三餐基本以喝粥为主,如咸菜粥、皮蛋粥、白粥等,为了避免挨饿,我还备有大量的黄瓜、番茄、胡萝卜、苹果等蔬菜水果。我在半年的时间内,体重从73千克降到48千克,经常会有同学来向我讨教“减肥秘笈”。殊不知,在我为减肥成果“窃喜”的同时,也经历着不小的烦恼:月经几个月不来、头发大把脱落、时常头晕……我不明白,我在减肥的过程中,并没有让自己饿着,三餐都有主食,为什么还会有这些烦恼呢?
(来自一个女大学生的博客)