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饿肚子时一定别吃这6种食物

2021-04-04  

饿肚子时一定别吃这6种食物

饥饿时,人的食欲会愈发强烈,看到食物甚至有种抓起来就往嘴里塞的冲动。如果一味的放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等就会在不经意间找上门来。万一吃错了,还可能损害健康。

饥饿时哪些食物吃不得?一天当中最饿的5个时刻该如何应对?《生命时报》采访专家对此进行解读。

以下6种食物,即使非常饿也最好不要选择。这是为什么呢?听听天津营养学会名誉理事长付金如是怎么说的。

1 柿子

饱腹感较差 ,吃了并不能马上缓解饥饿感,相反由于饥饿时分泌胃液较多,柿子含有较多的果酸、单宁酸,易形成难溶解的凝胶块,不利消化。

2 冷饮

饥饿状态下选择冷饮如冰淇淋、冰镇饮料等,非但不能缓解饥饿,还会刺激引发胃肠挛缩。

3 香蕉

含有较多糖分,一定程度上能缓解饥饿。但香蕉含较多镁,在空腹的时候吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。