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秋天是吃石榴的好季节

2021-04-01  

秋天是吃石榴的好季节

伴随着秋风来袭,吃石榴的季节到了!说起秋天的水果有哪些,当然是石榴啦。石榴不仅含有丰富的维生素C、蛋白质、钙、磷、钾以及对眼睛具有保护作用的花青素等营养物质,而且也具有美容养颜的作用。很多化妆品都以石榴中含有的石榴萃为原料,石榴萃能具有补水、预防粉刺、刺激胶原蛋白的产生等多种功效。石榴作为水果的一种,我们同样可以用它来榨汁、制作甜点,甚至可以把它调制成一种凉菜来入食哦。

别拿石榴不当水果,它营养超级丰富

石榴含有多种营养成分:含碳水化合物17%、水份79%、糖13-17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少。石榴的果实中含有维生素C及B族维生素,有糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质,能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。还富含丰富的各种酸类,包括有机酸、叶酸等对人体有保健功效。

Tips:眼睛爱石榴

花青素是目前为止能够从食物中提取的保护眼部肌肤的物质,因石榴含有花青素,所以多吃石榴能够保护眼睛。但其含有机盐高,所以吃完后一定要及时刷牙,不然会腐蚀牙齿的珐琅质
美容养颜的一把好手

石榴的这个功效你应该很熟悉了,不少护肤品都是以石榴萃取物为原料的。石榴的美容功效主要有:

1、迅速补水

石榴含丰富的矿物质、花青素、红石榴多酚两大抗氧化成分,还含有维生素C、亚麻油酸及叶酸等,能充分补充肌肤水分。石榴作为外用护理品,还能改善皮肤粗糙现象,皮肤科医生建议使用石榴籽油,因为它能促进皮肤表皮再生。
2、预防粉刺

当脸上的细菌感染到皮肤的油脂腺时,细胞与细菌的混合会引发炎症,就有可能形成粉刺。石榴中的抗氧化剂有消炎作用,平时多食用,有利于减少细胞发炎的现象。

3、刺激胶原蛋白的产生

石榴中含有的鞣花酸被证明能够有效抑制胶原蛋白的分解。有助于使皮肤重新丰满起来,并且刺激血液供应,改善气色。石榴通过刺激胶原蛋白生成细胞产生纤维细胞,有助于减少皮肤皱纹。

如果你觉得剥开吃很麻烦,可以整个石榴榨汁喝。两个完整的石榴就可以榨出大约200毫升的石榴源汁,但需要注意,应该立刻趁新鲜时喝掉。