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补肾养脑必喝四款粥

2021-03-30  

补肾养脑必喝四款粥

很多粥都有很好的安神补脑的作用。夏季气温高,人们很容易出现头痛头晕甚至失眠的现象,这个时候,就可以选择这些粥来安神补脑。

红枣莲子粥

和其他的粥品比起来,红枣莲子粥可谓说是比较常见的甜粥了。红枣莲子粥除了好吃之外,还有很好的补血安神补脑的功效,特别适合春夏季节食用。所以说,对于想要补脑的人来说,红枣莲子粥可以说是首选。

所需食材:红枣、莲子、粳米。

红枣莲子粥

制作方法:首先,先将莲子清洗干净,在清水当中浸泡1个小时左右。然后将红枣清洗干净,去掉里面的枣核,然后将粳米清洗干净。之后,在锅中加入适量的清水,将浸泡好的莲子、粳米和红枣一起放入锅中,用小火来煮。待到红枣莲子粥快要煮熟的时候,加入适量的白糖或者是蜂蜜调味,煮熟即可出锅食用。