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4种健康营养的午后茶点

2021-03-26  

4种健康营养的午后茶点

你是否有过如此经历:晚上该休息的时候却饥肠辘辘,辗转难眠?造成你饥饿疲惫的因素有很多,可能是睡眠太多,也可能是压力过大,还可能是血糖过低。如果你怀疑饮食是让你难以入睡的罪魁祸首,你需要的只是在办公桌上放一些营养小吃,让你在午后疲倦的时候给身体补充点能量,不至于到晚上就消耗殆尽。提前准备好这些茶点,和午餐一起打包带到办公室去,以便随时应对饥饿疲惫的状态。

自己动手做零食

名厨罗科的行动给我们树立了个好榜样。当他意识到超市售卖的物品种类和价格都不合他意的时候,他就开始自己下厨做午后营养棒。在他的新书中,他分享了自己多种多样的零食作品。分量都很少,但包含了多种小吃,这些甜品有苹果片、防风草、红头菜等,都富含抗氧化物像维生素C、食用纤维等。