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八大常见的清肠食物

2021-03-19  

八大常见的清肠食物

现在很多人都开始注重起健康来,他们不仅关注健康,更注重自己的外在形象。其实健康和美丽是密不可分的,我们的身体患病了,那么我们的形象也会受到影响。比如说你的肠胃功能不好,体内积聚了很多肠毒,那么皮肤就会长斑,变得干燥暗沉,这些都是肠道毒素在皮肤上的表现。今天小编就给大家介绍几种常见食物,帮你清清肠毒。

清肠毒的食物有哪些

1、酸奶

大家都知道喝牛奶的好处多多,酸奶是牛奶的衍生品,经常喝酸奶对我们的肠胃也非常有好处。众所周知,酸奶中含有丰富的乳酸菌。乳酸菌对我们的身体非常有益处。乳酸菌能够维持肠道内菌群的生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还能抑制腐生菌在肠道内的生长,减少毒素的产生,使大脑和肝脏免受这些毒素的危害。

酸奶虽好,但是不能空腹食用,大家最好在吃完饭两个小时以后再喝酸奶。坚持每天饭后喝一杯酸奶,这样就可以有效预防便秘。


冻酸奶

2、核桃

说到核桃这种坚果,很多人第一时间想到的就是可以益智补脑。核桃又被称为胡桃,营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、核黄素和钙、铁、磷等矿物质,又被誉为“万岁子”和“长寿果”。

核桃除了补脑以外,还可以帮助我们润肠通便,可能很多人都不知道这一点。中医认为,核桃味甘性平,可以入肾、肺、大肠经,有很强的活血调经和祛瘀的功效,能够帮我们祛燥润肠。如果我们每天早上坚持喝一碗核桃燕麦粥的话,便秘的烦恼也就没有了。