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花生控的福音 花生美食大派对

2021-03-07

花生控的福音 花生美食大派对

花生是我国产量丰富的一种坚果,又名“长寿果”!小编是个不折不扣的花生控哦~大爱吃各种花生美食,比如花生糖、盐水花生、炒花生、水煮花生等等,总是花生大爱啊!本文就为大家介绍几款营养又美味的花生美食,快做给萌宝尝一尝哦!

花生牛奶

健康系数★★★★★

花生牛奶的搭配是不错的植物蛋白饮品,花生中含有很高的卵磷脂,其在人体的新陈代谢中起着运载氧的重要作用,这就进一步增强了花生牛奶的营养功效。

准备食材:生花生仁100克、水300毫升、牛奶300毫升、白糖1汤匙

步骤1:生花生仁洗过之后,放入清水中浸泡一晚。

步骤2:将花生仁放入搅拌机中,倒入300毫升水,充分搅打均匀。

步骤3:然后将花生汁过滤出来。

步骤4:将过滤后的花生汁倒入小锅中备用。

步骤5:花生渣倒回搅拌机,加入牛奶,再次充分搅打均匀。再将搅打好的牛奶花生糊过滤一次,然后倒入步骤4的小锅中。

步骤6:将花生牛奶煮沸,加糖搅拌均匀。最后盛入杯中即可。

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