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拒绝水肿,7种去除水肿食物还你苗条身材

2020-03-25  

拒绝水肿,7种去除水肿食物还你苗条身材

很多朋友在经过一段时间减肥后,明明体重下降了,可是腰、腿却粗壮如前,这种情况,就是传说中的“水肿型肥胖”。给大家介绍七种可以去水肿的食物,让大家“从内到外”的瘦下来!

红小豆:

红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。

薏米:

薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

红豆薏米汤

红豆薏米汤

 

木瓜:

有消水肿、治脚气功能。

苹果醋:

苹果醋当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。

冬瓜:

性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。

开洋冬瓜

开洋冬瓜

 

西瓜:

西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。

香蕉:

含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。

香蕉牛奶

香蕉牛奶