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预防前列腺疾病常吃三种食物

2020-03-25  

预防前列腺疾病常吃三种食物

前列腺疾病是危害男性健康的主要疾病之一,发病率逐年上升,且前列腺发病呈年轻化趋势,很多男性年纪轻轻就饱受前列腺炎疾病的折磨。前列腺疾病固然和很多不良的生活方式及饮食习惯有一定关系,但如果能从饮食上加以调节,可以缓解一些前列腺疾病的症状,减少身体上带来的一些痛苦。

下面三种食物非常适合前列腺疾病,我们看看有哪些食疗功效吧。

一、南瓜籽。

南瓜籽中含有一种雄激素的活性生物成分,能消除前列腺的初期肿胀,对尿道有抗感染作用,同时能缓解尿频症状。而且南瓜籽还富含锌元素,也是抑制前列腺疾病非常重要的矿物质。但南瓜籽最好打成粉,这样食疗效果更好,可以泡粥、牛奶、豆浆里都行,每天10-20克即可。

南瓜子核桃豆浆

 

二、苹果汁。

研究显示,苹果汁富含锌,对于预防前列腺疾病有很好的作用。前列腺中锌含量高时,前列腺自行抗菌消炎能力就会增强,而患了前列腺炎,锌含量会明显减少,所以,预防前列腺疾病,可以每天喝一杯苹果汁,不过要即打即喝,否则容易氧化,降低其营养价值和食疗功效。

芒果苹果汁

芒果苹果汁

 

三、西红柿。

番茄红素具有强大的抗氧化功能,而人体的前列腺是富含番茄红素的主要器官,所以,番茄红素是预防前列腺疾病,特别是预防前列腺癌非常重要的营养素。

食物中西红柿的番茄红素含量最高,但必须熟吃才可增加番茄红素的吸收率,所以,我们可以经常炒食或者做汤等食用。

如果平时不喜欢吃西红柿,或者因为季节性因素不能常吃,也可以吃各种西红柿的加工制品,如番茄酱、番茄沙司等,可以经常以这些调料炒菜、炖肉,或者直接涂在面包片上做早餐也可以。

当然,这几种食物虽然可以起到预防前列腺疾病的作用,但同时,其他饮食禁忌也很重要,前列腺疾病还有少吃辛辣食物,如韭菜、辣椒、葱、姜、蒜等,同时性热的羊肉、狗肉也要少吃。

西红柿土豆炖牛肉

西红柿土豆炖牛肉