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10种豆类具有美容养颜的功效

2020-03-20  

10种豆类具有美容养颜的功效

俗话说:“五谷宜为养,失豆则不良”,可见豆类的重要性。豆类具有美容养颜的功效,特别适合女性食用。下面我们来看看哪些豆类具有美容养颜的功效。

1.绿豆——美白祛痘

绿豆含有大量蛋白质、b族维生素及钙、磷、铁等矿物质,有增白、淡化斑点、清洁肌肤、祛除角质、抑制青春痘的功效。

中医定绿豆性凉味甘,具有止渴消暑、清热解毒、利尿润肤的功效。绿豆汤是人人皆喜的夏季解暑饮料,绿豆的最重要药用价值是解毒,现代人依然常用绿豆辅助解毒,日常多吃绿豆汤,有一定的祛铅毒作用。

此外绿豆还含有降血脂及降血压的功效,高脂血症患者可每日进食50g绿豆,血清胆固醇下降率高达70%。绿豆粉富含B族维生素、蛋白质以及钙、铁、磷等矿物质,有淡化斑点、增白、去除角质、抑制青春痘、清洁肌肤的功效。纯熟绿豆粉用途:食用,清热解毒。纯生绿豆粉用途:做成面膜,清热解毒,淡化斑点,美白。

绿豆百合莲子羹

绿豆百合莲子羹

 

2.白豆——滋养皮肤

白豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食品,尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血压症和忌盐患者食用。

吃白豆对皮肤、头发都有好处,它可以提高肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,有减肥的作用。

白豆烧鸡脚

白豆烧鸡脚

 

3.黄豆——美容抗癌

黄豆有健脾、润燥、消肿的功能。黄豆的蛋白质含量高且质量优,它可以增加人体的骨密度,促进骨骼健壮。

黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇,能明显的改善和降低血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的概率。大豆同样有美容、抗癌的功能。

萝卜黄豆排骨汤

萝卜黄豆排骨汤

 

4.红豆——减肥排毒

红豆还含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

红豆有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病,水肿均有一定的作用;红豆含有的叶酸,是产妇、乳母催乳的好食物。

红豆薏米汤

红豆薏米汤

 

5.黑豆——滋阴养发

黑豆素有豆中之王的美称,特别适合肾虚者食用。黑豆,性平,调中益气,活血解毒,治消胀,下气利水,止汗药物,入肾经。

黑豆有解毒利尿、除烦、消肿下气、滋肾阴、止盗汗、乌发以及延年益寿的功效。日常生活中,我们经常食用的豆豉,就是用黑豆发酵制成的。

黑豆黑芝麻糊

黑豆黑芝麻糊

 

6.大豆——润泽皮肤

大豆中的大豆异黄酮又称植物雌激素,多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收,也可润泽皮肤。

大豆还能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮肤水分及弹性状况,缓解更年期综合症和改善骨质疏松,使女性再现青春魅力。

食材-大豆

食材-大豆

 

7.荷兰豆——美颜美容

荷兰豆又称"回回豆",属豌豆中的软荚豌豆。荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用,富含钙、维生素A、胡萝卜素、钾以及人体需要的各种氨基酸。由于其营养价值高,风味鲜美,并具有延缓衰老、美容保健等功能,在国内外市场十分畅销。

荷兰豆味道甘醇可口,氨基酸含量是众豆之最,对养颜美容颇具功效。除了较高的营养价值,荷兰豆还有益脾健胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便的食疗作用。经常食用,对脾胃虚弱、小腹满胀、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴等症状均有疗效。一般人群均可食用。

虾仁荷兰豆

虾仁荷兰豆

 

8.四季豆——肌肤光泽

四季豆又称菜豆、扁豆、芸豆,含有蛋白质,多吃可滋五脏、补血、补肝、明目,能助肠胃吸收,润肠,助排便,健脾补肾,理中益气,清热,防脚气,亦可令肌肤保持光泽美丽。

俄罗斯科学家还发现四季豆可对付铬离子,防止其引起支气管哮喘,损害胃、肝和胰腺的功能。

火腿炒四季豆

火腿炒四季豆

 

9.豌豆——润泽皮肤

豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。现代研究还发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用,皮肤干燥者应该多吃。

但豌豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。

小豌豆炒肉丁

小豌豆炒肉丁

 

10.蚕豆——减肥消肿

蚕豆除含碳水化合物及优质蛋白质外,还有磷脂、丙氨酸和酪氨酸,对肾脏有益,多吃对减肥、消水肿也有帮助。

培根炒蚕豆