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酱香鸡腿肉怎么做

酱香鸡腿肉的做法

菜谱序号:9334

菜谱名称:酱香鸡腿肉

更新时间:2019-05-24

主料

鸡腿(5把)

辅料

生菜(适量)

厨具

炒锅

步骤

酱香鸡腿肉的做法步骤1

1、鸡腿解冻洗净。

酱香鸡腿肉的做法步骤2

2、小心滴把骨头去掉。

酱香鸡腿肉的做法步骤3

3、在鸡腿肉的内侧用刀刮上几刀。

酱香鸡腿肉的做法步骤4

4、放入腌料拌匀腌制过夜。

酱香鸡腿肉的做法步骤5

5、腌制好滴肉肉去掉渣渣。

酱香鸡腿肉的做法步骤6

6、锅中放少许油,放下肉肉煎至2面金黄。

酱香鸡腿肉的做法步骤7

7、调好调味料的汁备用。

酱香鸡腿肉的做法步骤8

8、煎好肉肉倒掉油加入调味料煮滚关小火盖锅盖焖至汁收即可。

酱香鸡腿肉的做法步骤9

9、酱香鸡腿肉。

小常识

鸡腿做法技巧

1.担心肥胖的人们,只要把鸡腿的皮剥掉再食有,即可减少热量的摄取.

2.为了便于摄取铁分,可以加入维生素C或醋等具有酸味的物质.如此一来便更具效果.如果是油炸时,一定要加入柠檬汁,或把肉撕碎后淋上醋食用.

3.在烧煮之前,应将整只鸡腿用叉子插洞,如此较容易熟透,也比较容易使味道渗透.

4.常吃鸡腿肉煮橘皮可预防贫血症,而鸡腿肉炒菜花可增强肝脏的解毒功能,提高免疫力,防止感冒和坏血病.

5.以营养的观点来看,食用嫩鸡倒不如吃成鸡.为了便于摄取铁分,可以加入维生素C或醋等具有酸味的物质.如将腿肉与桔子一起煮,可使肉中的脂肪变得软可口,且提高铁分的吸收率.

鸡腿的作用

益气,补精,添髓

用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。