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香排骨白菜汤的做法

香排骨白菜汤的做法

更新时间:2022-06-11

菜谱名称:香排骨白菜汤

菜谱序号:72896

主料

排骨(适量),面粉(适量),白菜(适量),牛肉(适量)

辅料

厨具

步骤

1
首先,你要准备的是排骨,砍好一个个的,市场有得卖,看你有多少人吃,一个人的分量是五个左右,多少人吃就乘5.
然后就是面粉。
酸柠檬干或者是陈皮干一点,陈皮干一定是平时零食的那种陈皮干。
白菜还是按分量,一人份,半斤左右,
少量牛肉,
最后就是一些糖啊,盐啊,等等的调味料,最重要要有一点蚝油。
白菜哦!白菜就是一片片,不要太大也不要太小,半个手掌那样大。
2
然后弄排骨,干了水的排骨放进面粉里,然后一块一块的拍一拍,把多余的面粉拍出来。然后,开另外一个锅子,放油,放多一点没关系,看排骨有多少,,然后放进去炸,记住,边炸边有铲子翻翻它。大概炸3分钟,看看排骨起香味了没,如果起了一点点香味,就放柠檬干或着陈皮干,放进去炸2分钟,炸好要起锅,不要连油起锅。放在一边。
3
另外提示一下。成品图上第二张的排骨是没有经过炸的。哪个是蒸的排骨。所以。大家根据自己的爱好去选定吧

菜谱简介

先将先将牛肉洗净,等干水。白菜就是一片片,不要太大也不要太小,半个手掌那样大。然后就要弄汤底,先将水放在锅子烧,水暖了,不用滚,暖暖的,就可以把白菜放进去,然后等水滚了,就放一小羹糖,和盐就用慢火,最慢的火煲着,暂时不理。然后弄排骨,干了水的排骨放进面粉里,然后一块一块的拍一拍,把多余的面粉拍出来。然后,开另外一个锅子,放油,放多一点没关系,看排骨有多少,,然后放进去炸,记住,边炸边有铲子翻翻它。大概炸3分钟,看看排骨起香味了没,如果起了一点点香味,就放柠檬干或着陈皮干,放进去炸2分钟,炸好要起锅,不要连油起锅。放在一边。然后就是干炒牛肉,炒熟就行。然后就是白菜汤,把炒熟的牛肉放进去,放一点点蚝油,看你喜欢多少就多少。然后收火。然后用白菜汤用碗装起,再把香排骨放在汤的上面。香排骨白菜汤就完成啦!!

小诀窍

因为炸排骨的关系,所以会有点热气哦!大家记得要喝凉茶就是了!

小常识

排骨做法技巧

1.猪肉不宜长时间泡水;切肥肉时,可先将肥肉蘸一下凉水,然后放到案板上,一边切一边洒点凉水,这样切着省力,肥肉也不会滑动,且不易粘案板。

2.猪肉烹调前莫用热水清洗,因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质,在15摄氏度以上的水中易溶解,若用热水浸泡就会散失很多营养,同时口味也欠佳。

3.猪肉应煮熟,因为猪肉中有时会有寄生虫,如果生吃或调理不完全时,可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。

排骨的作用

滋阴润燥;

益精补血;

适宜于气血不足,阴虚纳差者。

白菜做法技巧

1. 可炒、烧、涮、拌、扒等,也可做汤和馅心。

2. 切白菜时,宜顺丝切,这样白菜易熟。

3. 烹调时不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法,以避免营养成分的大量损失。

4. 大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长,最佳的时间为20~30秒,否则烫得太软、太烂,就不好吃了。

5. 白菜在腐烂的过程中产生毒素,所产生的亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力,使人体发生严重缺氧,甚至有生命危险。

白菜的作用

1、增强抵抗力

白菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2、解渴利尿

白菜干甜味、较淡、热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3、通利肠胃

过炖煮后的白菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4、促进消化

白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

白菜食用禁忌

1、白菜一旦做熟了就千万不要隔天食用,白菜中的亚硝酸盐会大大增加,亚硝酸盐被人体吸收后会导致食物中毒;2、白菜与黄瓜同食,会被黄瓜中的维生素分解酶破坏,降低营养;3、白菜与猪肝、羊肝同食、维生素C会被破坏。

牛肉做法技巧

将牛肉若干大块,用清水洗净,入清水锅煮至半熟,加用纱布裹包的大茴香、丁香、橘皮、姜片、砂仁、肉桂的香料包和酱油、白糖、盐适量,及煮肉老汤,烧沸后,转用小火焖4小时左右,至牛肉成熟、入味即成。

牛肉的作用

牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

1、增长肌肉

它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

2、增加免疫力

可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、促进康复

能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4、补铁补血

铁是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

5、抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率,有助于糖尿病的治疗。

牛肉食用禁忌

1、感染性疾病、肝病、肾病的人慎食。2、黄牛肉为发物,患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。3、高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。