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番茄空心意面的做法

番茄空心意面的做法

更新时间:2022-05-15

菜谱名称:番茄空心意面

菜谱序号:72690

主料

空心意面(适量),肉馅(适量),西兰花(适量),鸡蛋(适量),洋葱(适量),西红柿(适量)

辅料

番茄酱(适量),黑胡椒(适量),姜粉(适量),肉桂粉(适量)

厨具

煮锅、炒锅

步骤

番茄空心意面的做法步骤:1

1、准备所有原料。

番茄空心意面的做法步骤:2

2、西红柿洗净,在上面划一个十字。

番茄空心意面的做法步骤:3

3、用开水浇在上面。

番茄空心意面的做法步骤:4

4、这样皮就很轻松的剥了下来。

番茄空心意面的做法步骤:5

5、把西红柿切成丁备用。

番茄空心意面的做法步骤:6

6、把西兰花焯水。

番茄空心意面的做法步骤:7

7、水中加入少许的盐,水开后把意面煮熟备用。

番茄空心意面的做法步骤:8

8、洋葱切碎。

番茄空心意面的做法步骤:9

9、锅中放入油,烧热下入肉馅煸炒。

番茄空心意面的做法步骤:10

10、变色后加入洋葱碎。

番茄空心意面的做法步骤:11

11、加入黑胡椒 肉桂 姜粉 糖 盐 生抽继续煸炒。

番茄空心意面的做法步骤:12

12、加入西红柿丁煸炒至软烂。

番茄空心意面的做法步骤:13

13、加入番茄酱煸炒至汤汁粘稠,

番茄空心意面的做法步骤:14

14、下入煮熟的意面翻炒均匀即可。
荷包蛋,刚刚下的蛋哟

菜谱简介

昨天朋友送来一只大母鸡,放在我家的平台上,哎呦。。妈呀这叫一个能叫,喔喔老叫,还臭气熏天,恐怕影响到楼上的邻居,嘻嘻 今天还下了一个蛋,闺女就让我他做了荷包蛋了,做的时候鸡蛋还是热的呢。。。 哈哈。。。我家的狗狗不干了,总是跃跃欲试的向鸡攻击。

小常识

西兰花做法技巧

1.西兰花品质柔嫩,纤维少,水分多,风味比花椰菜更鲜美。西兰花主要供西餐配菜或做色拉;

2.菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药;

3.吃的时候要多嚼几次,这样才更有利于营养的吸收;

4.西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳,但要注意的是,在烫西兰花时,时间不宜太长,否则失去脆感,拌出的菜也会大打折扣;

5.西兰花焯水后,应放入凉开水内过凉,捞出沥净水再用,烧煮和加盐时间也不宜过长,才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。

西兰花的作用

防癌抗癌、增强免疫力、增强血管韧性、减肥、清热解渴

鸡蛋做法技巧

1.荷包蛋要煎的好,锅一定要热才能放油,放油后把油调成中火,才不会让鸡蛋因为温度太高而煎的过老而干硬;

2.鸡蛋要用冷水下锅,然后缓慢升温,水开后煮2分钟左右停火,保温5分钟左右,取出用冷水过凉即可,这种方法可防止蛋壳破裂,使蛋壳易于剥掉;煮鸡蛋时可以在水中加少许盐,这样蛋白凝结更快,可防止蛋白外溢,使鸡蛋中的营养成分保存完好;

3.炒鸡蛋不需放味精;

4.需要用鸡蛋白时,可用针在蛋壳的两端各扎1个孔,蛋白会从孔流出来,而蛋黄仍留在蛋壳里;也可用纸卷成1个漏斗,漏斗口下放1只杯子或碗,把蛋打开倒进纸漏斗里,蛋白顺着漏斗流入容器内,而蛋黄则整个留在漏斗里;如果把蛋壳打成两瓣,下面放一容器,把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2-3次,蛋白、蛋黄即可分开。

鸡蛋的作用

鸡蛋中还含有多种矿物质,铁的含量较牛奶丰富,所以是老人、儿童、孕产妇及病弱患者的理想食物。

西红柿做法技巧

1.西红柿常用于生食冷菜,用于热菜时可炒、炖和做汤。以它为原料的菜有“西红柿炒鸡蛋”、“西红柿炖牛肉”、“西红柿蛋汤”等。

2.青色未熟的西红柿不宜食。

3.烹调时不要久煮。

4.烧煮时稍加些醋,就能破坏其中的有害物质番茄碱。

西红柿的作用

1.番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。

2.番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外,还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

3.番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。

4.尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。

5.经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

6.番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。