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红薯稀饭的做法

红薯稀饭的做法

更新时间:2022-05-14

菜谱名称:红薯稀饭

菜谱序号:72671

主料

红薯(一个),米饭(一碗)

辅料

厨具

步骤

初冬廉价减肥必吃——红薯稀饭的做法步骤:1

1、准备好一个红薯。

初冬廉价减肥必吃——红薯稀饭的做法步骤:2

2、削皮洗净待用。

初冬廉价减肥必吃——红薯稀饭的做法步骤:3

3、一碗中午没吃完的米饭,要是没有剩米饭,就把米直接洗干净倒入高压锅中。

初冬廉价减肥必吃——红薯稀饭的做法步骤:4

4、把红薯切块和米饭一起倒入高压锅中,添2碗水,等到高压锅开始响,等5分钟即可。

初冬廉价减肥必吃——红薯稀饭的做法步骤:5

5、等到高压锅里没气的时候,盛出。一碗营养又排毒的红薯稀饭就做好了。赶快去试试吧。

菜谱简介

冬季大吃大喝的很容易发胖,这时候红薯稀饭是最好的主食,营养又美味,爱美的女生可以试试看,绝对物超所值!

小常识

红薯做法技巧

红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

红薯的作用

排便通畅,乳腺癌,结肠癌,便秘,味甘,性平。能补脾益气,宽肠通便,生津止渴(生用),脾虚气弱,大便秘结;肺胃有热,口渴咽干。

红薯食用禁忌

红薯忌与柿子同吃 ,红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。 如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。 如果感觉胃部不适,一定要去医院做胃镜,看看是否有胃出血或胃溃疡。