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苹果苦瓜汁的做法

苹果苦瓜汁的做法

更新时间:2022-01-04

菜谱名称:苹果苦瓜汁

菜谱序号:71635

主料

苦瓜(1根),苹果(1个)

辅料

柠檬汁(适量),蜂蜜(1勺),凉开水(适量)

厨具

步骤

减肥养颜的苹果苦瓜汁的做法步骤:1

1、把苦瓜和苹果洗净。

减肥养颜的苹果苦瓜汁的做法步骤:2

2、苹果切块,苦瓜去瓤也切成块。

减肥养颜的苹果苦瓜汁的做法步骤:3

3、放入搅拌机内,加入适量的凉开水。

减肥养颜的苹果苦瓜汁的做法步骤:4

4、搅打2-3秒后倒出过滤。

减肥养颜的苹果苦瓜汁的做法步骤:5

5、把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。

减肥养颜的苹果苦瓜汁的做法步骤:6

6、加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

菜谱简介

苦瓜苹果汁是一款减肥清脂的饮料。苦瓜苹果汁能够增进食欲,健脾开胃,促进胆固醇代谢,促进脂肪排出体外 。还可以养颜,滋润皮肤。 苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。苹果有降低血脂,降血压,抗氧化作用,强化骨骼,维持酸碱平衡,苹果果胶属于可溶性纤维,不但能促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,更可促进脂肪排出体外 。

小诀窍

蜂蜜根据自己的口味来添加,要随喝随做,不易久放。

小常识

苦瓜做法技巧

1.不要一次吃得过多。

2.苦瓜煮水擦洗皮肤,可清热止痒祛痱。

3.苦瓜、鸡蛋同食能保护骨骼、牙齿及血管,使铁质吸收得更好,有健胃的功效,能治疗胃气痛、眼痛、感冒、伤寒和小儿腹泻呕吐等。

苦瓜的作用

发热、中暑、痢疾、目赤疼痛、恶疮

苹果做法技巧

将削掉皮的苹果浸于凉开水里,可防止氧化使苹果清脆香甜。苹果皮降逆和胃,主治反胃。

苹果的作用

降低胆固醇;

减肥;

防癌;

防铅中毒;

保持血糖稳定;

减轻孕妇孕期反应;

预防感冒