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鲜玉米水果粥的做法

鲜玉米水果粥的做法

更新时间:2021-12-31

菜谱名称:鲜玉米水果粥

菜谱序号:71605

主料

鲜玉米(1穗)

辅料

香蕉(适量),木瓜(适量),猕猴桃(适量)

厨具

步骤

鲜玉米水果粥的做法步骤:1

1、把玉米叶、玉米须去掉,洗净玉米。

鲜玉米水果粥的做法步骤:2

2、玉米用切菜器插出玉米浆碎。

鲜玉米水果粥的做法步骤:3

3、插好的玉米碎收到碗中备用。

鲜玉米水果粥的做法步骤:4

4、香蕉切片,木瓜、猕猴桃切丁备用。

鲜玉米水果粥的做法步骤:5

5、锅中加适量清水,烧开。

鲜玉米水果粥的做法步骤:6

6、水烧开后倒入玉米碎,不停地用勺子搅拌,防止糊锅。

鲜玉米水果粥的做法步骤:7

7、开锅后煮2分钟,加入水果,加点糖再煮1分钟即可。

鲜玉米水果粥的做法步骤:8

8、香甜的水果粥好啦。

菜谱简介

粗粮和水果的完美结合,你也试试吧~~

小诀窍

水果可以随意选自己喜欢的,猕猴桃感觉有些酸,如果不喜欢吃酸的建议不要选用。

小常识

鲜玉米做法技巧

玉米须含维生素K、谷氨酸、木聚糖、葡萄糖、有机酸等,有利尿、辅助降血压、促进胆汁分泌、增加血中凝血酶原和加速血液凝固等作用。

鲜玉米的作用

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。玉米中含的硒和镁,则有防癌抗癌的效用。