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西红柿炒藕片的做法

西红柿炒藕片的做法

更新时间:2021-12-09

菜谱名称:西红柿炒藕片

菜谱序号:71429

主料

西红柿(3个),莲藕(1节),鸡蛋(2个)

辅料

葱姜蒜(适量)

厨具

炒锅

步骤

西红柿炒藕片的做法步骤:1

1、先把西红柿洗净。

西红柿炒藕片的做法步骤:2

2、切成滚刀块。

西红柿炒藕片的做法步骤:3

3、莲藕洗净,去皮。

西红柿炒藕片的做法步骤:4

4、切成薄片状。

西红柿炒藕片的做法步骤:5

5、放入热水中焯一下。

西红柿炒藕片的做法步骤:6

6、葱、姜、蒜切碎。

西红柿炒藕片的做法步骤:7

7、锅里放油,鸡蛋打散倒入锅中。

西红柿炒藕片的做法步骤:8

8、滑炒一下,盛出来备用。

西红柿炒藕片的做法步骤:9

9、锅里底油,放入葱、姜、蒜爆香。

西红柿炒藕片的做法步骤:10

10、放入西红柿翻炒。

西红柿炒藕片的做法步骤:11

11、放入藕片翻炒。

西红柿炒藕片的做法步骤:12

12、加盐、白糖翻炒。

西红柿炒藕片的做法步骤:13

13、放入鸡蛋翻炒均匀。

西红柿炒藕片的做法步骤:14

14、放入味精、香油调味即可。

西红柿炒藕片的做法步骤:15

15、盛入盘中,即可享用。

菜谱简介

西红柿--味甘、酸,性凉,微寒。能清热止渴,养阴,凉血,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。 能降低血压和毛细血管的通透性,并有一定抗炎、利尿作用。 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。   3. 益血生肌:藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。西红柿炒藕片--酸甜口味。一般人均可食用

小常识

西红柿做法技巧

1.西红柿常用于生食冷菜,用于热菜时可炒、炖和做汤。以它为原料的菜有“西红柿炒鸡蛋”、“西红柿炖牛肉”、“西红柿蛋汤”等。

2.青色未熟的西红柿不宜食。

3.烹调时不要久煮。

4.烧煮时稍加些醋,就能破坏其中的有害物质番茄碱。

西红柿的作用

1.番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。

2.番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外,还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

3.番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。

4.尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。

5.经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

6.番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

鸡蛋做法技巧

1.荷包蛋要煎的好,锅一定要热才能放油,放油后把油调成中火,才不会让鸡蛋因为温度太高而煎的过老而干硬;

2.鸡蛋要用冷水下锅,然后缓慢升温,水开后煮2分钟左右停火,保温5分钟左右,取出用冷水过凉即可,这种方法可防止蛋壳破裂,使蛋壳易于剥掉;煮鸡蛋时可以在水中加少许盐,这样蛋白凝结更快,可防止蛋白外溢,使鸡蛋中的营养成分保存完好;

3.炒鸡蛋不需放味精;

4.需要用鸡蛋白时,可用针在蛋壳的两端各扎1个孔,蛋白会从孔流出来,而蛋黄仍留在蛋壳里;也可用纸卷成1个漏斗,漏斗口下放1只杯子或碗,把蛋打开倒进纸漏斗里,蛋白顺着漏斗流入容器内,而蛋黄则整个留在漏斗里;如果把蛋壳打成两瓣,下面放一容器,把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2-3次,蛋白、蛋黄即可分开。

鸡蛋的作用

鸡蛋中还含有多种矿物质,铁的含量较牛奶丰富,所以是老人、儿童、孕产妇及病弱患者的理想食物。