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家常茄汁豆腐怎么做

家常茄汁豆腐的做法

菜谱序号:71264

菜谱名称:家常茄汁豆腐

更新时间:2021-11-12

主料

豆腐(420克),西红柿(100克)

辅料

海鲜丸(适量),高汤(适量),香葱(适量)

厨具

炒锅

步骤

家常茄汁豆腐的做法步骤:1

1、豆腐冲洗一下,切小方块;西红柿洗净切桔瓣;海鲜丸切两半备用。

家常茄汁豆腐的做法步骤:2

2、锅中油热,倒入豆腐块。

家常茄汁豆腐的做法步骤:3

3、煎至两面微黄,盛起备用。

家常茄汁豆腐的做法步骤:4

4、锅中余油,下西红柿翻炒。

家常茄汁豆腐的做法步骤:5

5、西红柿用锅铲压出汁。

家常茄汁豆腐的做法步骤:6

6、倒入煎好的豆腐。

家常茄汁豆腐的做法步骤:7

7、豆腐与茄汁炒匀;倒入海鲜丸。

家常茄汁豆腐的做法步骤:8

8、加入适量高汤,煮5分钟。

家常茄汁豆腐的做法步骤:9

9、淋入生抽,略收汁。

家常茄汁豆腐的做法步骤:10

10、烧好的豆腐,调好味盛入碗中,撒上葱花。

菜谱简介

为了摄入优质植物蛋白,豆制品可谓最好的选择。豆腐的做法千变万化,口味也很多。 家常豆腐,很平常的小菜。可根据家人口味、喜好,调制出不同口感、滋味的豆腐菜。

小诀窍

1、豆腐用油稍稍煎一会,烧的时候不容易破碎。

2、西红柿炒出汁,搭配菜品味道好。

3、因为有海鲜丸,无需另加味精之类的调味品。

小常识

豆腐做法技巧

1.南豆腐细嫩,适宜于烧、烩和做汤;北豆腐适宜于烧、炸、煎和做汤;

2.豆腐中缺少人体必需氨基酸-蛋氨酸,烧菜是把它和其它的肉类、蛋类食物搭配一起合用成菜,可大大提高豆腐中蛋白质营养的利用率。

豆腐的作用

益气宽中,生津润燥,清热解毒,和脾胃,抗癌。

西红柿做法技巧

1.西红柿常用于生食冷菜,用于热菜时可炒、炖和做汤。以它为原料的菜有“西红柿炒鸡蛋”、“西红柿炖牛肉”、“西红柿蛋汤”等。

2.青色未熟的西红柿不宜食。

3.烹调时不要久煮。

4.烧煮时稍加些醋,就能破坏其中的有害物质番茄碱。

西红柿的作用

1.番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。

2.番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外,还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

3.番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。

4.尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。

5.经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

6.番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。