当前位置 : 美食一生 > 美食做法 > 西红柿鸡蛋面的做法

西红柿鸡蛋面怎么做

西红柿鸡蛋面的做法

菜谱序号:71201

菜谱名称:西红柿鸡蛋面

更新时间:2021-11-01

主料

荞麦面(适量),西红柿(适量),鲜鸡蛋(适量)

辅料

葱(适量)

厨具

煮锅、炒锅

步骤

1
餐前准备:葱切成葱花,番茄切块,鸡蛋打成鸡蛋液备用
2
上大勺:锅中加少量油,加入葱花爆香,滑入鸡蛋,煎成黄色,用锅铲切块,盛出。西红柿倒入锅中,加少量水,至变成微稠汤汁,将成块的鸡蛋倒入,加盐和糖翻炒均匀即可。
3
面条开水煮熟后过一下凉水。浇上我们的番茄鸡蛋卤,完工~~~~~~

菜谱简介

刚刚来美食天下的纯新人撒~小美是个大懒人,第一个小菜谱当然也离不开简单快捷的特质啦。爱美食,爱交友,爱生活~~~~~

小诀窍

这个东东,说起来也是很简单的啦。 如果喜欢浓稠酱汁口感的话,不妨多加些西红柿,或者加些水淀粉稍微勾芡下。小美很懒,就直接拌起来开吃喽~~~

小常识

荞麦面的作用

养麦面含有70%的淀粉和7%-13%的蛋白质,且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡,赖氨酸、苏氨酸的含量较丰富。荞麦面含有脂肪2%-3%,其中对人体有益的汕酸、亚油酸含量也很高。

这两种脂肪酸在人体内起着降低血脂的作用,同时又是一种重要激素—前列腺素的重要组成部分。荞麦面中的维生素D1.B2是小麦粉的3—20倍,为一般谷物所罕见。荞麦面的最大营养特点是一般食物很少具备的,即同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用,对高血压和心脏病有重要的防治作用,是治疗心血管病的良药。荞麦面还含有较多的矿物质,特别是磷、铁、镁,对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。每100克的能量约为1411千焦。

西红柿做法技巧

1.西红柿常用于生食冷菜,用于热菜时可炒、炖和做汤。以它为原料的菜有“西红柿炒鸡蛋”、“西红柿炖牛肉”、“西红柿蛋汤”等。

2.青色未熟的西红柿不宜食。

3.烹调时不要久煮。

4.烧煮时稍加些醋,就能破坏其中的有害物质番茄碱。

西红柿的作用

1.番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。

2.番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外,还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

3.番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。

4.尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。

5.经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

6.番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。