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鲜味白菜卷怎么做

鲜味白菜卷的做法

菜谱序号:71199

菜谱名称:鲜味白菜卷

更新时间:2021-11-01

主料

白菜(适量)

辅料

厨具

煮锅

步骤

鲜味白菜卷的做法步骤:1

1、取白菜放入热水中汆烫至碧绿色,捞出立即放入冷水中。

鲜味白菜卷的做法步骤:2

2、上锅,加酱微炒。均匀涂抹在白菜上,然后加入蚝油,卷起来。

鲜味白菜卷的做法步骤:3

3、盛入盘中,淋上香油,撒上芝麻,就OK 了!

菜谱简介

刚学做菜的美眉OR帅锅,还在为复杂的菜肴制作流程烦恼吗?还有消耗大量的时间?现在为大家推荐一道既简单又十分美味的好吃的。我试了一次,刚端上桌,小孩子们就一扫而光了,(*^__^*) 嘻嘻……妈妈爸爸吃了也觉得很赞哦!O(∩_∩)O~赶快做一款尝尝吧!

小常识

白菜做法技巧

1. 可炒、烧、涮、拌、扒等,也可做汤和馅心。

2. 切白菜时,宜顺丝切,这样白菜易熟。

3. 烹调时不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法,以避免营养成分的大量损失。

4. 大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长,最佳的时间为20~30秒,否则烫得太软、太烂,就不好吃了。

5. 白菜在腐烂的过程中产生毒素,所产生的亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力,使人体发生严重缺氧,甚至有生命危险。

白菜的作用

1、增强抵抗力

白菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2、解渴利尿

白菜干甜味、较淡、热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3、通利肠胃

过炖煮后的白菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4、促进消化

白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

白菜食用禁忌

1、白菜一旦做熟了就千万不要隔天食用,白菜中的亚硝酸盐会大大增加,亚硝酸盐被人体吸收后会导致食物中毒;2、白菜与黄瓜同食,会被黄瓜中的维生素分解酶破坏,降低营养;3、白菜与猪肝、羊肝同食、维生素C会被破坏。