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醉香燕麦脆怎么做

醉香燕麦脆的做法

菜谱序号:71063

菜谱名称:醉香燕麦脆

更新时间:2021-10-11

主料

燕麦片(200克),花生(100克),白芝麻(50克),酒泡枸杞子(100克)

辅料

玉米碎(20克)

厨具

微波炉

步骤

醉香燕麦脆的做法步骤:1

1、花生去皮,压成碎粒。

醉香燕麦脆的做法步骤:2

2、燕麦洗净,沥干水分。

醉香燕麦脆的做法步骤:3

3、将燕麦倒入大碗中,加入玉米碎,拌匀。

醉香燕麦脆的做法步骤:4

4、加入芝麻、枸杞子拌均匀。

醉香燕麦脆的做法步骤:5

5、加入蜜柚汁,拌匀。

醉香燕麦脆的做法步骤:6

6、再加入花生,搅拌均匀。

醉香燕麦脆的做法步骤:7

7、加入色拉油,搅匀。

醉香燕麦脆的做法步骤:8

8、搅拌好的食材静置半小时,让其充分融合。

醉香燕麦脆的做法步骤:9

9、燕麦倒在微波转盘上。

醉香燕麦脆的做法步骤:10

10、铺平。放入微波炉中,调微波烧烤薄块烧烤档10分钟。

醉香燕麦脆的做法步骤:11

11、烤制中,随时观察、调整火力,中途需翻动几次。调烧烤低火当10分钟。

醉香燕麦脆的做法步骤:12

12、烤好的燕麦脆焦酥脆香。

菜谱简介

枸杞子能滋补肝肾、益精明目,为药食两用佳品。除了入药,还有多种吃法。如用枸杞子泡茶喝,煎汤饮服,嚼着吃。 家里枸杞子泡的酒喝完了,打算把枸杞子全部换掉。 倒出来的枸杞子饱含白酒,香气扑鼻,可又舍不得扔了。一半用蜂蜜浸泡起来,一半就用来做了这款燕麦脆。 微波烤制过程中,酒香阵阵飘出来,让人陶醉······

小诀窍

1、枸杞子温热身体的效果相当强,感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

2、体质虚弱、抵抗力差的人,最适合吃枸杞子。长期坚持,每天吃一点。

3、枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,能起到美白作用。

小常识

燕麦片的作用

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;

4.它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

燕麦片食用禁忌

内火旺盛,肝肺热燥者不宜食用过多。

花生的作用

1.花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;

2.花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍,对多种血性疾病都有良好的止血功效;

3.花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用,用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病;

4.花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病,同时也是降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂;

5.花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会;

6.花生性平,味甘;入脾、肺经。润肺、和胃、补脾。治燥咳,反胃,浮肿,脚气,乳妇奶少,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效。主治营养不良,食少体弱,燥咳少痰,咯血,齿衄鼻衄,皮肤紫斑等病症。

花生食用禁忌

适宜营养不良,食欲不振,咳嗽之人食用;适宜脚气病患者食用;适宜妇女产后乳汁缺少者食用;适宜高血压病,高脂血症,冠心病,动脉硬化,以及各种出血性疾病之人食用;适宜儿童、青少年及老年人食用,能提高儿童记忆力,有助于老人滋补保健;花生含油脂多,消化时需要多耗胆汁,故胆病患者不宜食用;花生能增进血凝,促进血栓形成,故患血黏度高或有血栓的人不宜食用;体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服食;内热上火者不宜食用,因花生性燥,能使口腔炎、舌炎、唇疱疹、鼻出血等更加重,长久不愈;跌打损伤者不宜食用,因花生中有一种凝血因子,可使血淤不散,加重淤肿。