玫瑰花卷的做法

1、紫薯洗干净，去皮

2、蒸25分钟

3、将香蕉和蒸好的紫薯放进盆里

4、全部压成泥

5、加入面粉

6、揉匀

7、揉成长条，切小剂子

8、把小剂子搓圆后按扁

9、把其中一个小剂子擀成长条做花心

10、取一根筷子，绕成花心

11、其他的用开擀面杖擀圆

12、贴上第一片花瓣

13、换一个方向，再贴上第二片花瓣，依次类推

14、把盘子上抹层油，这样蒸的时候，不会粘盘子

15、放上花

16、进蒸锅，蒸10分钟，出锅

抗癌，抗疲劳、抗衰老、补血，保肝，心血管病，抗突变，大便畅通，防止胃肠道疾病

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。