当前位置 : 美食一生 > 美食做法 > 香蕉吐司盒的做法

香蕉吐司盒怎么做

香蕉吐司盒的做法

菜谱序号:70734

菜谱名称:香蕉吐司盒

更新时间:2021-09-06

主料

吐司(两片),香蕉(一根),奶酪(两片)

辅料

鸡蛋(少许)

厨具

电饭煲

步骤

香蕉吐司盒的做法步骤:1

1、香蕉一根

香蕉吐司盒的做法步骤:2

2、去皮放入容器中

香蕉吐司盒的做法步骤:3

3、用擀面杖一端捣

香蕉吐司盒的做法步骤:4

4、将香蕉捣成泥状

香蕉吐司盒的做法步骤:5

5、鸡蛋一个磕入碗中

香蕉吐司盒的做法步骤:6

6、打散成蛋液备用

香蕉吐司盒的做法步骤:7

7、取吐司一片,用擀面杖略擀大

香蕉吐司盒的做法步骤:8

8、放上一片奶酪

香蕉吐司盒的做法步骤:9

9、从中间切开

香蕉吐司盒的做法步骤:10

10、取一片,将奶酪放中间放一点

香蕉吐司盒的做法步骤:11

11、放上适量香蕉泥

香蕉吐司盒的做法步骤:12

12、慢慢卷起,末端抹上少许蛋液粘合

香蕉吐司盒的做法步骤:13

13、用牙签将两侧略压一下封口

香蕉吐司盒的做法步骤:14

14、电饭煲底部抹少许油

香蕉吐司盒的做法步骤:15

15、将做好的香蕉吐司盒放入

香蕉吐司盒的做法步骤:16

16、按下电饭煲煮饭键

香蕉吐司盒的做法步骤:17

17、待跳至保温后,将吐司盒翻面,继续按下保温盒,再次跳起后即可

菜谱简介

看到♀風♂ 做得香蕉吐司盒,立刻就爱上了,下班立马买了香蕉,味道真得很好呢

小诀窍

原方中是用油锅煎的,喜欢的亲可以选用

小常识

吐司的作用

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食;

2.治便秘:熟透鲜果1-2个,剥去外皮吃,每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果,适宜储存温度是11-18度,一般情况下保存时间最长的是13度,不能放冰箱里保存。

香蕉的作用

味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

奶酪做法技巧

奶酪热量较高,多吃容易发胖。

服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

吃奶酪前后1小时左右不要吃水果。

奶酪的作用

1.奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言,250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

2.奶酪能增进人体抵抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保护肌肤健美。

3.奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便泌和腹泻。

4.奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。

5.央国睡科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量,从而起到抑制龋齿发生的作用。

奶酪食用禁忌

吃比萨饼时最好不要同时吃水果沙拉,因为比萨奶酪中的钙会与果酸等物质化合,不利用吸收。